9 найкращих книг з йоги для початківців, щоб поглибити вашу практику YogaMad
Поділіться цим дописом!
Навчання у вчителів йоги чудово підходить для вашої подорожі йоги. Але поглиблюючи свою особисту практику, вам потрібно буде сформувати власну перспективу і навчитися, як найкраще рухати своїм тілом, чого жоден учитель ніколи не може вам сказати.
Для того, щоб розвивати особисту практику, книги можуть бути справді корисними для керівництва вами та надання глибокої інформації, яку ви іноді не можете отримати від класу.
Як наркоман для особистого розвитку книги з йоги були для мене новими. Я спробував прочитати легкі для засвоєння особисті історії та справді технічні книги. І ось список моїх улюблених книг йоги для початківців для початку!
Насправді, коли я пишу цю публікацію, я додаю багато з них до свого перечитаного списку. Вони такі добрі.
Найкращі книги йоги для початківців
Найкращий вступ до йоги: Світло про йогу від BKS Iyengar
Мій улюблений за всі часи. Якщо ви прочитали лише одну книгу, будь ласка, прочитайте цю.
Ця книга стосується не лише асан, але також дає короткий, але інформативний вступ до інших аспектів життя йоги.
Якщо вас навчали лише про асани йоги, візьміть цю книгу, щоб дізнатись про інші виміри йоги. Але навіть якщо вам потрібні лише екскурсоводи асан, ця книга містить епічну енциклопедію поз йоги на фотографіях, з описами, порадами, протипоказаннями та путівниками.
Найкраще для культивування домашньої практики йоги: Серце йоги від TKV Desikachar
Для відданих читачів цього блогу ви знаєте, що я є суперзахисником домашньої практики йоги. Частково це було мотивовано моєю роботою, де мені доводиться часто їздити і не можу ходити в студію йоги постійно.
Крім того, я виявив, що практикувати вдома допомагав мені просуватися там, де мені найбільше потрібна допомога - я міг витратити час, зосереджуючись на певних асанах або переході. Я витратив час на те, щоб більше знати про своє тіло і розум вдома, а не думати про дівчину поруч зі мною в студії.
Ви є своїм найкращим учителем - жоден учитель не може відчути, як ви себе почуваєте, або сказати вашим м'язам рухатися так, як це найкраще підходить для вашого тіла.
Однак я також розумію, що для більшості людей відхід від керівництва вчителя йоги та атмосфери занять йогою до домашньої практики може трохи залякати. Багато знайомих мені говорили про заняття йогою вдома, але знайти мотивацію - це ще одна проблема.
Серце йоги - чудовий покроковий посібник, який покаже вам, як створити особисту практику вдома (або якщо ви перебуваєте в дорозі, де знаходиться ваше житло). Це допомагає знайти основну практику вдома, яка відповідає вашим потребам та поточному рівню практики.
Порада: Нести повну відповідальність за свою йогу-подорож спочатку може бути страшно. Тож чому б не поєднати книгу Десікарчари з нашим БЕЗКОШТОВНИМ посібником з йоги вдома.
Це була система, яку я використав, щоб побудувати звичку займатися вдома (а не в студії) і систематично прогресувати свою практику йоги за допомогою друкованих матеріалів, які ви також отримаєте.
Найкраще для ведення йогічного життя: Роздуми з циновки Рольфа Гейтса
Я люблю цю книгу.
Незважаючи на те, що кожна книга в цьому списку чудова, «Роздуми з циновки» - це ТЕ, що насправді змусило мене глибше задуматися про 8 кінцівок йоги і надихнуло мене писати про це і, що більш важливо, жити цим щодня.
Пов’язані: Ви можете прочитати про мій пост про “8 кінцівок йоги” тут.
Я справді отримав цю книгу як аудіокнигу, перш ніж повторювати читання друкованої копії. У цій книзі ви слухаєте 1 медитацію на день. Ця медитація має бути «темою» вашого дня, подібно до того, як працює щоденний намір.