9 найкращих продуктів для запобігання геморою
Яку їжу найкраще їсти, якщо хочеш уникнути геморою (іноді гемороїда з написанням)? Ось список найкращих продуктів для профілактики геморою - від папайї та чорносливу до чорниці та інжиру. Як ви побачите, багато з цих продуктів проти геморою можна знайти у вашому місцевому продуктовому магазині.
У цьому розділі посібника HealWithFood.org щодо запобігання геморою наведено перелік продуктів, які можуть допомогти запобігти та зцілити геморой. Якщо вас цікавить більш загальна інформація про геморой та дієту, відвідайте розділ «Геморой та дієта» цього посібника. Смачні рецепти, в яких поєднуються деякі найкращі продукти проти геморою, відвідайте розділ «Рецепти проти геморою».
No1: Чорниця
Чорниця є однією з найкращих оздоровчих продуктів усіх часів, і вона є благом для всіх, хто страждає від геморою. Завдяки високій концентрації антоціанів, чорниця допомагають відновлювати пошкоджені білки в стінках судин і сприяють загальному здоров’ю судинної системи. На додачу до цього є чорниця хорошим джерелом як нерозчинної, так і розчинної клітковини такі як пектин. Більше того, в порівнянні з іншими ягодами, чорниця (особливо дика чорниця) є хорошим джерелом вітаміну Е.
No2: Рис
Інжир - старий засіб від запору в режимі очікування. Щоб повністю використати їх проносний ефект, їжте їх зі шкірою, оскільки більша частина клітковини знаходиться в шкірі. Купуючи інжир, зверніть увагу на фрукти пухкі та м’які, але не м’які. Вони також не повинні мати синців, мати глибокий колір і пахнути свіжо і м’яко солодко. Інжир є одним із найбільш швидкопсувних фруктів, тому його бажано купувати лише за день-два до того, як ви плануєте їх їсти. Сушений інжир, термін зберігання якого понад рік при правильному зберіганні, також є прекрасним засобом від запору.
No3: шпинат
Харчовий профіль шпинату робить його чудовою здоровою їжею та важливим овочем для всіх, кого хвилює геморой. Шпинат вважається одним з найкращих овочів для всього травного тракту, і він вважається високоефективним при очищенні та регенерації кишкового тракту. Одним із сполук, що сприяють здоров’ю кишечника, є магній, який, схоже, є необхідний для правильного спорожнення кишечника. Помірний дефіцит магнію досить поширений у західних країнах, де споживання оброблених харчових продуктів є загальним явищем, оскільки переробка значно зменшує вміст магнію в продуктах. Також інтенсивне землеробство, яке практикується в багатьох західних країнах, виснажує ґрунт магнієм, зменшуючи тим самим вміст магнію в рослинах, що ростуть у ґрунті.
No4: Бамія
Нехай вас не бентежить дещо слизька текстура бамії - ця надзвичайна рослина, яка походить із Західної Африки, є дивовижною функціональною їжею для підтримки здорового стану кишечника. волокна бамії поглинає воду і додає велику кількість стільця, що змушує його швидше рухатися по кишечнику, допомагаючи запобігти запорам і утворенню геморою. Слиз Бамі змащує і заспокоює кишковий тракт, подальше сприяння безболісному усуненню відходів. Купуючи бамію, шукайте свіжих, міцних, яскраво-зелених стручків, розмір яких не перевищує 4 дюймів. Щоб приготувати бамію, відріжте обидва кінці стручків, промийте їх у холодній воді і варіть у каструлі або на пароварці. Щоб зберегти більшість корисних поживних речовин та ферментів бамії, її слід готувати якомога менше. Тонкі скибочки сирої бамії, додані в миску салатної зелені, також роблять корисною і смачною стравою.