9 оздоровчих тестів за 2009 рік
Нехай пріоритет № 1 у 2009 році - піклуватися про своє здоров’я, перш ніж вас чекає капітальний ремонт, який зливає і ваше самопочуття, і гаманець.
Нижче наведено 9 оздоровчих тестів, які рекомендують лікарі, зареєстровані дієтологи, психологи та фізіологи фізичних вправ компанії Pritikin на 2009 рік. Всі вони є частиною нового Виконавчого іспиту з охорони здоров’я, який зараз проводиться в Центрі та спа-центрі Pritikin Longevity Center в Маямі, штат Флорида.
Тривалість Іспиту з питань охорони здоров’я Притикіна, як правило, становить від 1 до 3 днів. У разі проживання понад 1 день включено всі номери, включаючи харчування та готельні номери на курорті Притікін.
Дбайте про себе - і проведіть невеликі канікули (погода зараз сонячна і 80 ° в Південній Флориді) - призначивши кілька днів у Притікіні на новий іспит з питань охорони здоров’я. Ви отримаєте не тільки найповнішу фізичну картину у своєму житті, але й високо персоналізований план харчування, фітнесу та управління стресом.
Зауважує Каролін Шапперт, віце-президент з операційних питань, яка була в Притікіні 2 дні в листопаді: «Єдиним словом я б описала свій виконавчий іспит з охорони здоров’я в Притікіні - ідеально! Всі - мої лікарі, кухарі, вихователі, консьєрж - були такі добрі та професійні. Вони перевершили мої сподівання! Я з нетерпінням чекаю, коли повернусь і прийму батьків із собою ".
9 оздоровчих тестів за 2009 рік
1. Комплексна панель крові з серцево-судинним ризиком
Ваш тест повинен включати холестерин, ЛПВЩ, ЛПНЩ, тригліцериди, інсулін натще натще і запальні маркери, такі як високочутливий С-реактивний білок.
Також на новому випробувальному медичному іспиті в Центрі довголіття Притікіна також оцінюється розмір частинок ЛПВЩ та ЛПНЩ, оскільки нові дослідження показують, що розмір частинок може суттєво вплинути на ризик серцевого нападу.
2. Оцінка рівня вітаміну D
«Нові дослідження показують, що у багатьох американців дефіцит вітаміну D, що збільшує ризик розвитку численних захворювань. Ось чому ми рекомендуємо всім, хто проводить іспити на здоров’я в Притикіні, перевіряти рівень вітаміну D ”, - пояснює доктор Данін Фруже, лікар Центру довголіття Притікіна.
"Оптимальною метою рівня вітаміну D для профілактики раку, здоров'я кісток та імунітету є від 50 до 60. Сучасні рекомендації для більшості людей підтримувати здоровий рівень вітаміну D полягають у тому, щоб щодня додавати від 1000 до 2000 МО вітаміну D3".
3. Оцінка серцевої діяльності та фізичної форми, проведена як за допомогою ЕКГ для відпочинку, так і для фізичних вправ, а також стрес-тест на біговій доріжці
Всі вони проводяться під безпосереднім керівництвом лікаря Притікіна на Виконавчих Іспитах Здоров’я в Притикіні.
Тести визначають, чи достатньо приплив крові до вашого серця під час підвищеного рівня активності. Оскільки хвороби серця є основною причиною смерті в Сполучених Штатах, для всіх чоловіків та жінок середнього та старшого віку рекомендується проводити такі тести.
В іспиті з питань охорони здоров’я Притікіна лікарі використовують результати ЕКГ та стрес-тестів для планування індивідуальних рецептів фізичних вправ. Таким чином, кожна людина отримує впевненість у тому, що план її вправ є безпечним та ефективним.
4. Дослідження цукру в крові
Зараз діабет 2 типу страждає понад 20 мільйонів людей у США. Це величезна проблема, оскільки діабетики страждають від серцевих нападів та інсультів приблизно втричі частіше, ніж недіабетики.
Але те, що багато людей не знає, це те, що попередники курсу діабету 2 типу, які часто називають предіабетом та/або метаболічним синдромом, збільшують ризик серцевих нападів та інсультів майже так само, як діабет 2 типу робить. І ці додіабетичні стани настільки широко поширені в Америці 21 століття, що в даний час вчені підрахували, що більшість сучасного населення США старше 65 років має їх.
На щастя, прості аналізи крові, такі як тест на глюкозу (цукор) натще, можуть визначити, чи є у вас передіабет чи діабет. І ви можете багато чого зробити, якщо лише один спосіб життя контролювати хворобу не потрібно. Дослідження Програми запобігання діабету Американської діабетичної асоціації безперечно показало, що люди з діабетом можуть запобігти появі повноцінного діабету 2 типу, дотримуючись програми дієти та фізичних вправ, як Програма Прітікіна, яка фокусується на низькокалорійних та -волокниста їжа і лише 30 хвилин на день помірних фізичних навантажень.