9 Порад щодо схуднення під час Подяки
Ви шукаєте поради щодо схуднення, бо цього року хочете зробити День Подяки інакше, так?
Зазвичай ви їсте, поки вас не набивають, потім засинаєте на дивані і прокидаєтесь у 4-й чверті якогось футбольного матчу. О, почекайте, це кожен чоловік у вашій родині.
Ні, ти відступаєш у спальню і падаєш у харчовій комі на правильному ліжку, як дама, так? Ви кажете собі, це був все той триптофан з індички.
Але чи справді триптофан в індичці змушує вас відчувати втому? Не зовсім.
Здається, цей поширений міф бере свій початок з епохи Пілігрима, але не просто звинувачуйте птаха в тому, що він залишив вас млявим, адже це один міф, який лише незначно відповідає дійсності ...
Туреччина містить необхідну амінокислоту L-триптофан, яку організм використовує для виробництва хімічної речовини мозку серотоніну. Серотонін може допомогти нам заснути, покращуючи настрій та сприяючи розслабленню.
Як виявляється, індичка містить майже таку ж кількість триптофану, як курка, свинина та яловичина. Більше того, яєчний білок, соя та сир чеддер мають навіть більше триптофану, ніж індичка!
Тож які справжні винуватці вашого марафону після Подяки?
Окрім типового надмірного споживання їжі та алкоголю, це, як правило, результат занадто великої кількості вуглеводів і викидання звичної здорової дієти з вікна.
Картопляне пюре, кукурудзяний хліб, начинка та яблучний пиріг - о, боже! - усі ці крохмалисті вуглеводи можуть швидко підвищити рівень цукру в крові і можуть сприяти сну.