9 Потужні переваги посту, які ви повинні знати
Якщо ви ще не чули про періодичне голодування, я впевнений, ви почуєте про це відносно скоро. Це стрімко зростаюча тенденція, яка лише набирає все більшої кількості.
Періодичне голодування має численні переваги для здоров’я, які не слід залишати без уваги. Вони змусять вас поглянути на цю тенденцію і переосмислити термін піст.
Коли ви чуєте термін піст, про що ви зазвичай думаєте? Ви, мабуть, думаєте про найгіршу частину - не їсти. Якщо ви любитель їжі, може бути важко думати про себе, що ви взагалі нічого не їсте. Перш ніж відмовитись від тенденції посту, перш ніж випробувати її, по-справжньому вивчіть переваги для здоров’я, які вона приносить на стіл.
Вийдіть і знайдіть друга, який у минулому пробував якийсь піст, і запитайте, як вони почувались після цього. З більшою ймовірністю вони скажуть вам, як добре вони почувались після цього. Навіть тоді вони можуть не усвідомлювати, скільки користі від посту вони мали на своєму тілі.
9 причин, чому варто розглянути пост
Я думаю, що однією з найбільших речей, яку люди не помічають щодо свого тіла, є кров'яний тиск та здоров'я серця. Легко пропустити ці речі, оскільки ознаки ніколи не очевидні, але не всі хочуть жити довше?
Завжди є безліч медичних порад, з якими ви зіткнетеся, що слід їсти, а що ні. Ось що дивно в пості. Йдеться більше про те, щоб ваше тіло краще доглядало за собою.
1. Збільшує тривалість життя
Голодування може мати великий вплив на аутофагію. Це процес, за допомогою якого клітина переробляє себе, щоб переконатись, що вона може працювати якнайкраще, позбувшись всього, що працює неправильно.
Коли у вас є клітини, які постійно відновлюються для досягнення оптимальної продуктивності, це буде мати антивікові ефекти. Клітини старіють так само, як і ми, тому, коли ваші клітини можуть оздоровитись, ви значно уповільнюєте процес старіння як у своєму зовнішньому вигляді, так і внутрішньо.
2. Підвищує стійкість організму до стресу
Багато хто з нас страждає від стресу в той чи інший момент. Десь більше, ніж інші. Що викликає цей стрес? Є багато різних причин, з якими можна пов’язати стрес.
Голодуючи, ви покращите стійкість свого організму до стресів. Стрес частково спричинений вільними радикалами в організмі (нестійкі молекули, що несуть реактивні електрони). Коротше кажучи, вільні радикали реагують з іншими молекулами у вашому тілі та змінюють динаміку певних клітин, змушуючи ваше тіло отримувати більше стресу.
Голодування призводить до того, що ваші клітини починають функціонувати, отримуючи енергію з інших джерел, ніж це було б, якби у вас було нормальне харчування в організмі. Коли це трапляється, ваше тіло переходить у режим виживання, позбавляється від поганих клітин і починає замінювати їх більш здоровими. Протягом тривалого періоду утворюватиметься менше вільних радикалів, і ваші клітини зможуть боротися з вільними радикалами, які утворюються у вашому тілі.
Це збереже хімічний баланс у ваших клітинах і вашому тілі, що спричинить менше стресу.
3. Покращує функцію мозку
Іноді, коли ви їсте, ваше тіло вживає їжу і переживає занадто багато часу, залежно від того, що ви спожили. Надмірна активність мозку може бути поганою, оскільки занадто багато випалу. Існує не одна річ, на яку ваш мозок може реально зосередитися, щоб нормально функціонувати.
Голодування може призвести до того, що ваше тіло перейде в режим виживання, як уже згадувалося раніше, змушуючи ваш мозок більше зосереджуватися на певних завданнях під рукою.
Зміни, що відбуваються у вашому мозку під час посту, такі ж, як і під час тренувань. Якщо говорити неспеціалістами, потужність мозку може значно збільшитися протягом певного періоду часу.
4. Може допомогти у запобіганні раку
Зараз не повинно бути несподіванкою, що голодування може допомогти позбавити організм від токсинів, але лише від раку?
Зараз голодування може не повністю запобігти захворюванню на рак, але воно може допомогти в його розповсюдженні та зростанні пухлини.
Для людей, які проходять хіміотерапію, періодичне голодування може допомогти придушити багато побічних ефектів. Єдине, що викликає занепокоєння, - це невелика кількість запаморочення та голоду, які ви будете відчувати. Багато людей, здається, не мають апетиту під час певної хіміотерапії, тому голод насправді не може бути великою проблемою.
Оскільки піст позбавляє від тонни токсинів, які можуть проникнути у ваше тіло, має сенс, що це може допомогти запобігти певним типам раку. Рак атакує ваші клітини, але коли в організмі немає токсинів, які можуть атакувати будь-яку вашу клітину, тоді рак не може утворитися.