9 способів зробити ваші улюблені страви корисними для здоров’я
Не можете відмовитися від деяких шкідливих звичок? Ви любите підлу газировку чи дістаєте діжку з морозивом всього за дві (шість) совок? Ну що, якби ви все ще могли ними насолоджуватися? Потрібно бути трохи винахідливим і внести деякі невеликі зміни.
Ви коли-небудь пробували заморожений банан у блендері? Ну це ігровий чейнджер, на смак точно як морозиво! Ви навчитесь вносити кілька простих змін, які допоможуть вам швидко харчуватися здорово.
Домашні мюслі
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, тому почніть його правильно.
Замість того, щоб розпочинати день чашею, наповненою комерційною крупою, яка обов’язково буде наповнена обробленим цукром та іншими консервантами, спробуйте запропонувати миску домашніх мюслі як здорову альтернативу!
Поводьтеся зі своїм тілом та смаковими рецепторами правильно, додаючи улюблені фрукти у свою здорову домашню миску з мюслі!
Солодкі мрії зроблені з сиру
Незалежно від того, солоний він, вершковий, смердючий чи гострий, у всіх нас є свій улюблений сир. Розваги, від яких ми не могли мріяти кинути!
Ви коли-небудь готували торт і двічі замислювались над тим, щоб мати третій шматок, коли згадуєте дві склянки цукру в ньому, а також паличку масла! Ну що, якби ви могли зробити власний сир, тоді ви будете знати, як ви споживаєте молоко, вершки та сіль!
Почніть з чогось простого, як рікотта, все, що потрібно - це трохи молока, солі та мішок із сиром (не можете знайти, просто зробіть собі власне). Ви з’їсте смачне поєднання, як чорниця та рікотта на заквасці чи шпинаті та равіолі рікотта!
Приведіть свої закуски в порядок!
Перероблені закуски можуть бути зручними, але вам потрібно думати поза обгорткою! Трохи спланувавши та підготувавши, ви зможете з’їсти всі необхідні закуски. Шукаєте щось солодке? Створіть невеликі упаковки фініків, мигдалю та кокосової стружки. Як і ваші пікантні закуски, спробуйте зробити власні кекси з беконом або сушені помідори, фета та зелена цибуля.
Повністю смачний пудинг
Шоколадний пудинг чудово підходить, коли на десерт хочеться чогось декадентського та солодкого. Зазвичай це шоколадне ласощі на основі молока може призвести до певних калорій.
Спробуйте скоротити частину калорій, використовуючи замість вершків основу з авокадо. Так, це правильно, ви можете приготувати свій пудинг з авокадо. Ви хочете змішати трохи порошку какао, немолочного молока, авокадо та підсолоджувача у своєму потужному блендері. Дайте суміші охолонути у вашому холодильнику кілька годин. Результат - вершковий шоколад, який також є справді їжею для вас.