9 страшно жирних падінь
Уникнення цих багатих фаворитів на осінь може допомогти вам потрапити на День Подяки, не набравши ні фунта.
Літо - пора свіжих фруктів та овочів, але коли температура починає опускатися, багато хто з нас звертається до багатих на осінь продуктів, ідеальних для футбольних матчів, сіроїдів, затишних трапез біля каміна і, якщо ми не обережні, збільшення ваги.
Все, що потрібно, - зайві 100 калорій на день, щоб упакувати 10 фунтів на рік. З року в рік вага збільшується і стає важче втратити. Хоча правда, що прохолодна погода дозволяє нам ховатися під шарами одягу, найкраща стратегія для вашого здоров’я - це взагалі уникнути цієї повзучості, вважають експерти.
"Немає часу, як теперішній, щоб затягнути пояс і підготуватися до свят, коли їжі, спокус та вечірок", - каже Сюзанна Фаррелл, РД, власник Cherry Creek Nutrition. "Це буде тільки погіршуватись із наближенням кінця року".
Це не означає, що вам доведеться позбавити себе всіх своїх фаворитів на осінь, але вам потрібно внести кілька простих змін, стверджують експерти. Ось огляд деяких найбільш відгодованих продуктів осені, а також поради щодо того, як їх уникнути чи вдосконалити, щоб можна було дістатися до Дня Подяки, не набравши ні фунта.
Відгодівля осінньої їжі: від здорової до жахливої
Fall пропонує всі види смачної та поживної їжі, починаючи від яблук і закінчуючи коренеплодами, але ми маємо хист до вживання здорової їжі (думаю, солодкої картоплі) та додання їй декадентно багатого. Коли гасять на повільному вогні у вершках, запікають у корі пирога, пасерують у вершковому маслі або заправляють сиром, ці продукти перетворюються з корисних на погані.