9 видів медитації, яка з них підходить саме вам
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Медитація може бути давньою традицією, але вона все ще практикується в культурах усього світу, щоб створити відчуття спокою та внутрішньої гармонії.
Хоча практика пов’язана з багатьма різними релігійними вченнями, медитація стосується не лише віри, а більше зміни свідомості, пошуку свідомості та досягнення миру.
У наші дні, з більшою потребою зменшити стрес у розпал нашого напруженого графіку та вимогливого життя, медитація зростає в популярності.
Хоча не існує правильного чи неправильного способу медитації, важливо знайти практику, яка відповідає вашим потребам та доповнює вашу особистість.
Існує дев'ять популярних видів медитаційної практики:
- медитація уважності
- духовна медитація
- цілеспрямована медитація
- медитація руху
- мантра медитація
- трансцендентальна медитація
- прогресивна релаксація
- медитація доброзичливості
- візуалізація медитація
Не всі стилі медитації підходять для всіх. Ці практики вимагають різних навичок та мислення. Як ви знаєте, яка практика підходить саме вам?
"Це те, що відчуваєш себе комфортно, і те, що ти відчуваєш закликом займатися", - говорить Міра Дессі, автор медитації та цілісний дієтолог.