Абх’янга, або Самомасаж олією Стародавня аюрведична практика

Абх'янга, або Самомасаж олією - давня аюрведична практика. Вважається, що ефекти Абх'янги подібні до ефектів, отриманих, коли людина насичується любов'ю.

Щодня Abyanga відновлює баланс дош та покращує самопочуття та довголіття. - Твітуйте це!

Як правильно вибрати масло для вас:

  • Вата: Кунжутне або мигдальне масло. Робіть самомасаж принаймні 4-5 разів на тиждень.
  • Пітта: Кокосова або соняшникова олія. Робіть самомасаж 3-4 рази на тиждень.
  • Капха: Сафлорова олія. Робіть самомасаж 1-2 рази на тиждень.
  • Усі типи фігури люблять масло жожоба.

аюрведична

Інструкції:

Прогрійте олію (налийте приблизно ¼ склянки в кухоль і прогрійте за допомогою нагрівача для кавової чашки.) Перевірте температуру, поклавши краплю на внутрішнє зап’ястя, олія повинна бути комфортно теплою і не гарячою

Сидіти або стояти зручно в теплій кімнаті

Нанесіть масло спочатку на маківку голови і повільно працюйте звідти круговими мазками - витратьте пару хвилин, масажуючи всю шкіру голови.

Обличчя: Масажуйте круговими рухами лоб, скроні, щоки та щелепи (завжди рухаючись вгору). Обов’язково робіть масаж вух, особливо мочок вух.