ХАРЧУВАННЯ ТА СКОЛІОЗ Коло документів

Запобігайте погіршенню стану
Підтримка лікування сколіозу (наприклад, вправи, підтяжка або операція)

Не кажучи вже про те, що сколіоз може мати генетичний компонент, він також може допомогти запобігти прогресуванню сколіозу у молодших братів і сестер. Тут ми поговоримо про те, який дефіцит поживних речовин може спричинити сколіоз, включаючи кальцій, колаген, жиророзчинні вітаміни та магній.

Чи нестача поживних речовин може спричинити сколіоз?

Я трохи торкнувся цього у своєму дописі Що таке сколіоз, але оскільки тема настільки важлива, я вирішив заглибитися в неї більш глибоко.

Ідіопатичний сколіоз часто підсумовується як генетичне захворювання. Сколіоз може мати генетичний компонент, але сказати, що «сколіоз є генетичним», є надто спрощеною відповіддю на те, що спричиняє сколіоз. Харчування - один із факторів, який може визначити, чи проявляється генетична схильність.

Як ви напевно знаєте, сколіоз найчастіше зустрічається у дітей під час стрибків росту. Як зазначає доктор Кевін Лау, "Сколіоз розвивається через те, що ваше тіло не в змозі встигати за процесом старіння". Якщо діти не мають достатнього харчування протягом періодів високого зростання, тоді їхні хребти можуть буквально вигинатися. (Джерело)

Оскільки кальцій - це те, що надає міцність нашим кісткам, не дивно, що сколіоз чітко пов'язаний з низьким споживанням кальцію (до речі: наші кістки в основному зроблені з колагену, а не з кальцію; кальцій вплетений у колаген, щоб надати їм сили) . Практично у всіх дослідженнях люди зі сколіозом також мали низьку щільність кісткової тканини. Дослідження також позитивно пов'язують сколіоз із такими захворюваннями, як остеопороз та остеопанія. (Джерело)

Якщо відхилити сколіоз як "генетичну проблему", це не враховує загальної картини. Якщо коротко, вам потрібно усунути дефіцит поживних речовин, якщо ви хочете запобігти або лікувати сколіоз.

Вживання кальцію недостатньо для лікування сколіозу

Дефіцит кальцію чітко пов’язаний зі сколіозом, але просто вживання кальцієвої таблетки не допоможе запобігти або виправити сколіоз. Поживні речовини в нашому тілі працюють разом по-справжньому складними способами. Наприклад, вам потрібен вітамін D, магній і вітамін K2 (разом з іншими поживними речовинами), щоб засвоювати кальцій і нести його до кісток. (Джерело)

Ось чому так важливо цілісно оптимізувати свій раціон для лікування сколіозу. Добавки ніколи не доставлять усіх потрібних поживних речовин та їх кофакторів, а також у належних співвідношеннях. Природа набагато краще це робить, тому завжди прагніть отримувати свої поживні речовини з справжньої їжі, а не з таблеток. Таблетки мають своє місце, але ніколи не можуть замінити хорошу дієту.

На жаль, дослідження сколіозу в основному зосереджені на пошуку конкретного гена захворювання, тому досліджень людини щодо того, як харчування викликає сколіоз або впливає на лікування, не так багато. Але дослідження на тваринах чітко показують зв'язок між харчуванням та сколіозом. Наприклад:

У ході численних досліджень у риб, що харчувалися дієтою з дефіцитом вітаміну С, розвивалися скелетні вади розвитку та сколіоз
Щури, яких годували дієтами з дефіцитом вітаміну D, розвинули кіфосколіоз
У риб, котрі харчуються дієтою, яка не містить триптофану, розвинувся важкий сколіоз
Кури, яких годували дієтами з дефіцитом В6, марганцю або міді, розвинули сколіоз

Найважливіші поживні речовини при сколіозі

Ще раз хочу наголосити, що харчування дуже складне. Ваші кістки можуть складатися здебільшого з колагену та кальцію, але є десятки поживних речовин, ферментів та гормонів, які діють як кофактори або як регулятори клітинної активності для росту кісток. (Джерело) Тут ми розглянемо найважливіші поживні речовини, про які потрібно знати при сколіозі.

Колаген та сколіоз

На подив багатьох, наші кістки насправді в основному складаються з колагену. Колаген, який є білком, утворює м’який матрикс кісток. Кальцій вплетений у колаген, щоб кістки стали твердими. Поєднання колагену і кальцію робить кістки гнучкими, щоб вони могли витримувати стрес. (Джерело)

Сколіоз також пов’язаний із слабкими суглобами. Ну, вгадайте, з чого зроблені наші суглоби? Так - колаген. Додаючи колаген, ви можете поліпшити здоров'я кісток і суглобів. Не було надто багато досліджень колагену та здоров’я кісток, але дослідження, які існують, є позитивними. Вони показують, що прийом колагену може збільшити кісткову масу і спровокувати утворення нової кісткової тканини. (Джерело)

Одним із способів ввести колаген у свій раціон є приготування кісткового бульйону. Це швидко, дешево і легко - прочитайте тут мої інструкції про те, як приготувати кістковий бульйон. Я люблю ці речі і намагаюся випивати по чашці кожного дня. Коли ми готували мою дочку Наталі до операції зі сколіозу та допомагали їй зцілюватися після операції, ми їли їй щодня випивати чашки. Недарма вона так швидко видужала!