Абрикосове харчування, глікемічний індекс, калорії та розмір порції

Абрикосове харчування інфографіки

харчування

Важливі харчові характеристики для Абрикос

Абрикос Глікемічний індекс (GI)

Абрикоси - це кісточкові фрукти, з різноманітними видами. Зазвичай абрикосове дерево з виду, що називається Prunus armeniaca. Залежно від виду, середовища вирощування та інших факторів глікемічний індекс абрикоса може відрізнятися.

Про звіт Національних таблиць глікемічного індексу, a сирий абрикос з Австралії має глікемічний індекс 34 ± 3, тоді як сирий абрикос з Італії має більш високий ГІ - 57. Абрикосові половинки, консервовані у фруктовому соку з Південно-Африканської Республіки ГІ 51 ± 5, у порівнянні з канадськими абрикосами, консервованими в легкому сиропі, ГІ 64.

ГІ курага від Австралії становить 30 ± 7. Готові до вживання кураги з Великобританії мають ГІ 31 ± 6 та розмір укусу іншої марки, готові до вживання кураги з Великобританії ГІ 32 ± 7. Середнє значення цих трьох досліджень показує нам, що середній ГІ кураги становить 31.