Чи сприяє альфа-ліпоєвій кислоті миттєвий нокаут
Успішне схуднення вимагає планування, копіткої роботи та невпинної мотивації. Регулярні фізичні вправи та збалансоване, здорове харчування є ключовим фактором для досягнення ваших цілей.
Додавання якісної добавки також може допомогти вам ефективно досягти бажаної ваги - але не всі добавки побудовані однаково, тому важливим є дослідження правильного для вас.
Хоча деякі поживні речовини добре підтверджені та гарантовано допоможуть вам досягти поставлених цілей, інші менш досліджені та продаються на претензії та порожні обіцянки.
У цій статті ми розглянемо альфа-ліпоєву кислоту та дамо вам мінімум її здатності допомогти вам схуднути. Ось що ми розглянемо:
- Що таке ALA?
- Що говорять дослідження - чи може це допомогти вам схуднути?
Що таке альфа-ліпоєва кислота?
Альфа-ліпоєва кислота (α-ліпоєва кислота, або просто ALA) - антиоксидантний кофермент, важливий для правильного аеробного метаболізму. Інакше відомий як тіотової кислоти, ця природна сполука жирних кислот регулює хімічні реакції, що дозволяють створювати енергію в спеціалізованих компонентах клітин, які називаються мітохондрії.
Відповідає за контроль метаболізму вуглеводів, білків і жирів для клітинної енергії всередині Цикл Креба - серія хімічних реакцій, що дозволяють організму використовувати кисень для виробництва енергії - ALA часто називають „універсальним антиоксидантом”. Причиною цього є те, що він може досягати всіх частин клітини завдяки тому, що він розчиняється як у воді, так і в жирі. Це на відміну від інших антиоксидантних поживних речовин, які, як правило, розчиняються у воді або жирі і тому обмежені певними типами тканин.
Він, природно, міститься в темно-зелених овочах, таких як шпинат та брокколі, а також у зеленому горошку та помідорах. Але де ви дійсно зможете максимізувати вміст ALA в м'ясних продуктах - нирки, серце та мозок - все це фантастичні джерела. Потрапляючи в організм, ця сполука тимчасово накопичується в тканинах організму, готових до використання при необхідності.
Через його здатність купати клітини, не дивно, що цей антиоксидант досліджували на предмет його потенційної користі для здоров’я. На сьогоднішній день він застосовується при лікуванні високий кров'яний тиск, діабет, серцево-судинне здоров'я, хронічна втома та здоров'я кісток серед інших хвороб. Він також використовувався в антивікових кремах, хоча докази його впливу в цьому контексті обмежені.
Згідно з одним оглядовим дослідженням, альфа-ліпоєва кислота стала популярним інгредієнтом полівітамінних формул на основі вмісту активних сполук [1]. Запропоновані механізми дії полягають у тому, що він потенційно пригнічує апетит, а по-друге, може збільшити витрати енергії.