ACE - Сертифікований грудень 2018 року - Вивчіть, скільки калорій ви спалюєте, залежить від часу доби
Намагаючись допомогти вам ефективніше заробляти кредити на додаткову освіту під час вивчення сертифікованого, тепер ви можете проходити вікторину під час читання. Отримуйте найновішу науково обґрунтовану інформацію, заробляючи 0,2 CEC.
Запустіть вікторину
Результати нового дослідження свідчать про те, що кількість калорій, які люди спалюють у стані спокою, змінюється з часом доби. У стані спокою люди спалюють на 10% більше калорій пізно вдень та рано ввечері, ніж у ранкові ранкові години.
Результати, опубліковані в Current Biology, підсилюють важливу роль циркадних годин у регулюванні обміну речовин. Вони також допомагають пояснити, чому порушення режиму їжі та сну через змінні роботи чи інші фактори можуть змусити людей набирати вагу.
"Той факт, що одне і те саме в один час доби спалило набагато більше калорій, ніж те саме в інший час доби, здивував нас", - каже провідний дослідник д-р Кірсі-Маржа Ціттінг, науковий співробітник відділу Розлади сну та циркадні хвороби в лікарні Бригама та жінок та Гарвардській медичній школі.
Щоб визначити зміни в обміні речовин протягом дня, крім наслідків активності, циклу сну і неспання та дієти, дослідники вивчили семеро людей у спеціальній лабораторії, не маючи жодних підказок про те, скільки часу на вулиці. Не було годинників, вікон, телефонів чи Інтернету. Учасники дослідження призначили час лягати спати та прокидатися. Щоночі ці часи коригувались через чотири години, еквівалентно подорожі на захід через чотири часові пояси щодня протягом трьох тижнів.
"Оскільки вони робили еквівалент кружляння по всьому світу щотижня, внутрішні годинники їхніх тіл не могли встигати, і тому вони коливались у своєму власному темпі", - пояснює співавтор доктор Жанна Даффі, також у Відділі сну та Циркадні розлади в Бригамі та жіночій лікарні. "Це дозволило нам виміряти швидкість метаболізму в різні біологічні часи доби".
Дані показали, що витрати енергії у спокої найнижчі на циркадній фазі, яку дослідники визначили
0 °, що відповідає падінню температури ядра тіла в пізні біологічні нічні години. Витрати енергії були найвищими на циркадній фазі
180 °, що було приблизно через 12 годин, у біологічний день до вечора.