Африканське манго Чудо-добавка для схуднення чи не HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Нещодавно мене попросили зробити шоу про африканське манго, і коли я досліджував популярність та інтерес до цього, я був здивований, дізнавшись, скільки людей витрачає на це багато грошей для схуднення. Як я заглибився далі в цю тему, є деякі вказівки на те, що африканське манго може бути корисним для контролю рівня холестерину та цукру в крові, а також для зниження ваги, але його здатність спричинити ці зміни в основному залежить від вмісту клітковини.
Засноване на подвійному сліпому рандомізованому контрольованому дослідженні 40 осіб із ожирінням, де деяким з них давали Irvingia gabonensis (африканське манго), а іншим ні, у тих, хто отримував африканське манго, знизився рівень ЛПНЩ і тригліцеридів (погані холестероли) та ЛПВЩ (хороший холестерин). Ці пацієнти спостерігались щотижня дієтологом і дотримувались тієї ж нормальної калорійної дієти.
Результати дослідження припустили, що вміст розчинної клітковини африканського манго сприяє уповільненню травлення та засвоєння дієтичного цукру. Клітковина також зв’язується з жовчними кислотами в кишковому тракті і допомагає виводити їх з організму, змушуючи організм перетворювати більше холестерину в жовчні кислоти і, таким чином, допомагає з рівнем холестерину. Згідно з дослідженням, якщо пацієнти споживають розчинну клітковину в інших формах, можуть мати місце подібні переваги для здоров'я, які можна порівняти з африканським манго.
Причиною того, що я вирішив писати на цю тему, є те, що занадто часто я бачу, як мої пацієнти витрачають великі суми грошей, купуючи добавки для схуднення. Але все, що їм потрібно зробити, це харчуватися переважно рослинною дієтою, а клітковина, що міститься в цій дієті, виконує таку ж роботу, допомагаючи знизити вагу, витрачаючи їм набагато менше грошей і отримуючи набагато більше користі від широкого набору поживних речовин у цілих рослинах, а не з добавок.