Аюрведа; s # 1 Пребіотик для шкіри Кунжутна олія Джон Дуйяр; s LifeSpa
У нашій шкірі мешкає понад 40 різних видів стафілококів. Один із таких видів, відомий як Staphylococcus epidermidis, знаходиться на здоровій шкірі тіла людини і, як було показано, очищає, прикрашає та коригує зовнішній вигляд шкіри. (1)
Дослідження показують, що S. epidermidis виробляє хімічну речовину 6-н-гідроксиамінопурин (6-hap), яка може спричинити такий вплив на шкіру. (1)
Ми всі хочемо сяючої, сяючої, чудової шкіри. Тож ... як нам зробити так, щоб цей вид, що прикрашає шкіру, процвітав?
Відповідь - абх'янга - давня практика щоденного самомасажу кунжутною олією! >>> Перегляньте демонстрацію відео зараз
Ми рекомендуємо
Кунжутна олія: Аюрведична олія на вибір
У древніх текстах Аюрведи було розкрито багато способів використання кунжутного масла. (2) Ось декілька з них:
- Karna purana, де у вуха повільно капає розігріте кунжутне масло (яке часто настоюють на травах) з подальшим ретельним, але щадним масажем вух.
- Басті, клізма з кунжутною олією для здорової та еластичної товстої кишки.
- Gandusha, широко відомий як тяга маслом, для здорового очищення ротової порожнини.
- Нася, потужна терапевтична техніка для очищення пазух.
- Абх'янга, живильна та живильна практика щоденного самомасажу.
Кожна з цих практик життя спрямована на ті ділянки тіла, де концентруються корисні мікроби: рот, вуха, ніс, рот, пряма кишка та шкіра тіла.
Практика нанесення кунжутного масла на ці ділянки очищає та змінює зовнішній вигляд шкіри. Ось чому вони стали частиною традиційного аюрведичного розпорядку дня.
Традиційно щоденне абхьянга починається з народження і зазвичай практикується кожен день свого життя до смерті.
Зараз у нас є наука, яка допоможе пояснити цю перевірену часом традицію!
В одному дослідженні здорові шкірні бактерії Staphylococcus epidermidis були виділені з кунжутного масла - традиційного та найбільш часто використовуваного масла для всіх аюрведичних масляних методик, описаних вище! (3)
Цей висновок свідчить про те, що щоденне нанесення кунжутного масла на шкіру може підтримувати здорове розмноження S. epidermidis.
Мікроби, що живуть на шкірі, живляться багатою на тригліцериди жирною кислотою, що називається шкірним салом, яке природним чином виробляється сальними залозами шкіри.
Дослідження, що оцінювали складові кунжутного масла, виявили, що воно дуже багате тригліцеридними жирними кислотами, припускаючи, що щоденне застосування кунжутного масла може насправді годувати мікробіом шкіри. (8)
В основному олія на нашій шкірі діє як джерело живлення для мікробіому шкіри. (9)
Активним компонентом кунжутної олії є багата на вітамін Е сполука, що називається сезамол. Було також показано, що сезамол підтримує оздоровлення та очищення шкіри. (4,5,6)
S. epidermidis, виділений із кунжутної олії, утворює сполуку під назвою фермент, що модифікує жирну кислоту (FAME). FAME дозволяє S. epidermidis продовжувати процвітати на шкірі та виробляти 6 випадків для підтримки появи сяючої, красивої, чистої шкіри. (7)
Ми рекомендуємо
Доктор Джон Дуйяр, округ Колумбія, CAP є автором семи книг про здоров'я (включаючи бестселери Їжте пшеницю і 3-сезонна дієта), сім онлайн-курсів (включаючи нові курси журналу йоги «Аюрведа 201» з аюрведичної психології) та численні безкоштовні електронні книги. Він колишній дієтолог НБА та творець LifeSpa.com - з тисячами безкоштовних статей, ресурсів та відео. LifeSpa - провідний оздоровчий ресурс, що має дев’ять мільйонів переглядів на YouTube і понад 130 тис. Передплатників бюлетенів.
Список літератури
- https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-02/uoc--bsb022318.php
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3131773/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10849842
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4397349/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4976416/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4276329/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9511818
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jsfa.2740270214/abstract
- Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3535073/