Аюрведична дієта для схуднення, метаболізму та детоксикації всього тіла

Індійська Аюрведа налічує тисячі років тому і пропонує цілісний оздоровчий режим, який сучасні дієтичні плани можуть бути не в змозі. Внаслідок стрімкого життя, яке ми ведемо, може бути важко дотримуватися суворих дієтичних планів та рутинних вправ. Дотримуючись аюрведичних практик способу життя, дієта, оздоровлення, йога та медитація можуть запобігти довготривалим хворобам та підтримувати збалансоване та здорове тіло.

метаболізму

Хочете дотримуватися аюрведичної дієти для схуднення? Ось декілька ефективних засобів, які допоможуть вам схуднути, що зосереджується не лише на короткочасних виграшах або нереальних обмеженнях, але і на наборі дуже простих принципів для здорового тіла.

Основні аюрведичні практики харчування

1. Їжте щодня три ситні страви

Поняття травного вогню, перетворення та травлення пов’язані згідно з аюрведичною традицією. Тому для підтримки здорового обміну речовин їжте три збалансованих прийоми їжі, які легко засвоюються та уникають перекусів.

2. Прийом шістьох раси або смаки:

Включіть у кожен прийом їжі солодкі, солоні, кислі, гіркі, різкі та в’яжучі речовини.

3. Їжте уважно і повільно

Цінуйте і поважайте свою їжу і їжте з повною концентрацією. Їжте повільно, щоб ви могли насолодитися смаком страви.