Аюрведичний підхід до весняного прибирання - будинок, тіло, розум Блог ахарведи Махаріші
від vpk від Maharishi Ayurveda, 14 березня 2016 р
З тієї першої дощі в холодний день наприкінці зими в повітрі з’являється така якість. Початкові етапи нового життя - бутони, трави та квіти - весна!
Багато з нас вітають зміну пір року з зими на весну. Культури у всьому світі відзначають наближення весни, і багато з цих свят включають "духовне прибирання", а також суворі ритуали прибирання дому. Ідея полягає в тому, що ретельне очищення нашого будинку позбавляє його від накопиченого бруду та речей (речей), які ми тримали протягом останнього року, і особливо в зимовий сезон, коли ми, природно, рухаємось повільніше, і готуємо нас та наш дім до активного часу рік вперед.
Весняне прибирання може покращити ваше фізичне оточення та підвищити рівень енергії, настрій та світогляд. Ось декілька можливостей, щоб отримати максимальну віддачу від цієї пори року.
Безладдя
Знайдіть зручний для вас стиль. Весняне прибирання дому може бути просто простим впорядкуванням навколишнього середовища, глибоким прибиранням будинку чи офісу, а може бути і більш активним, коли ви переглядаєте речі, упорядковуєтесь і позбавляєтеся від усього, що більше не потрібно у вашому житті . Якщо ви обираєте останнє, спробуйте дозволити друзям зробити перший вибір всього, що ви готові відпустити, а потім подаруйте решту місцевій благодійній організації. Ця проста зміна декольте у вашому оточенні може допомогти вам спростити і оточити себе речами, які вносять любов у ваше життя. Акуратне, організоване, просте середовище може розслабити наш зайнятий розум.
Застосування природних ароматів, що збалансують дошу, у ваш будинок за допомогою дифузора аромату та ароматерапевтичних масел - це чудовий та недорогий спосіб прищепити відчуття спокою. Ароматичне масло Kapha або ароматичне масло без нюху ідеально підходять для початку весни зі своїми стимулюючими та енергетичними якостями. Використовуйте суміш, яка найкраще пахне в будь-який момент, і ваше тіло направить вас до того, що йому потрібно для балансу. Ми рекомендуємо тримати невелику конюшню ароматичних масел на вибір.
Солодких снів
Достатній сон завжди важливий, але особливо важливий, коли намагаєтесь підтримувати рівновагу навколо зміни пір року. Постарайтеся бути в ліжку до 22:00. і прокинься зі сходом сонця. Блаженний сон та хвилювання Безкоштовні рослинні рослини (балансування вати) можуть допомогти швидше заснути та насолодитися глибшим та освіжаючим сном. Емоції глибокого відпочинку та стресу підтримують нічний сон (балансування Пітти) і легше заснути, якщо прокинутися.
Порада: Спробуйте з’їсти добре приготовлений (легкозасвоюваний) вечірній прийом їжі принаймні за три години до сну. Ця легша їжа під час обіду є одним із способів створити основу для міцного нічного сну. Їжа важкої вечері або їжі занадто близько до сну говорить тілу зробити дві протилежні речі: «оселитися і спати» і «залишатися активним і перетравлювати». Результатом може бути пробудження не повністю відпочившим при неефективному травленні.
Прокинься і співай
Почніть щоранку чистити зуби та вишкрібати язик за допомогою миючого засобу для стерлінгів або нержавіючої сталі. (Дізнайтеся більше про практику тут.) Це допомагає усунути накопичення ами (токсинів) від попередньої ночі. Потім перед (або після) купання помасажуйте шкіру теплою органічною кунжутною олією (докладніше про абхіангу), оскільки це допомагає змащувати та тонізувати шкіру, м’язи та суглоби, а також покращує кровообіг та заспокоює розум. Це чудовий початок дня!