Альтернативи кави AIP (пропускати каву не так погано, як здається) - процвітання на Paleo AIP; Палео
Якщо ви перебуваєте на дієті AIP, ви знаєте ЖАХ, що не можете випити кави (це насіння). Ось 8 альтернатив кави AIP, якими ви можете насолодитися! Так, насолоджуйтесь. Чому? Бо ці гарячі напої смачні!
Вибачте, на AIP немає кави
Це такі страшні слова, які більшість людей ненавидять чути!
Це причина, через яку дієта AIP викликає страх у тих, хто, нарешті, має і частинку надії, що їм вдасться заспокоїти свої симптоми аутоімунного захворювання.
Ідея не пити кави кілька місяців просто мучительна!
Насправді, я бачив, як багато людей вирішують продовжувати страждати через свої аутоімунні симптоми ПРОСТО, щоб їм не довелося відмовлятися від кави протягом місяця. Ось наскільки це затримало нас.
Повірте, ми всі це вже пережили. На жаль, це справді НЕ так погано, як здається.
Варіантів дуже багато!
Чому ви не можете випити кави на AIP?
Кава заборонена на AIP тому що це насіння, і оскільки насіння заборонено під час елімінаційної дієтичної частини AIP, це не відповідає вимогам. (Ні, насправді це не квасоля, незважаючи на термін кавове зерно!)
Насіння вилучаються за допомогою AIP, оскільки вони містять сполуки, які можуть важко впливати на наш організм і можуть посилити негерметичність кишечника та розростання бактерій.
Що з кофеїном?
Це ще не все - кофеїн, хоча його все ще дозволяють приймати AIP, може становити проблему для деяких людей. Це не причина того, що кава виключається, але це те, на що слід звернути увагу.
Якщо ви перебуваєте на АІП через проблеми з втомою надниркових залоз, сильне виснаження, гормональні проблеми або проблеми з цукром у крові, насправді найкраще, якщо ви можете спробувати вивести кофеїн принаймні 30 днів.
Кофеїн має здатність додавати кортизол (гормон стресу) до 6 годин після того, як випив лише одну чашку! Це довгий час, поки цей гормон циркулює в крові. Плюс, якщо у вас є проблеми із засипанням вночі - розглядайте це як одну з можливих причин.
Чай з кофеїном дозволений на AIP, але будьте обережні, якщо будь-яка з цих проблем стосується вас!
Який найкращий спосіб кинути каву?
Наступне запитання, яке я завжди отримую: "як кинути каву (або кофеїн)?" Зрештою, це наркотик, що викликає звикання! Зупинення цього має наслідки!
Моя пропозиція - завжди йти повільно. Скоротіть кількість, яку ви маєте поступово протягом тижня (або довше, якщо вам це потрібно).
Почніть із зменшення 1/4 склянки на день, а потім, можливо, перейдіть на чорний або зелений чай на день-два, перш ніж припинити вживання кофеїну.
Хоча деякі люди можуть кинути холодну індичку без проблем, більшість із нас отримує жахливі головні болі від мігрені, величезну тягу до цукру, роздратування, подібне до монстрів, і багато іншого, якщо зупинити все одночасно. Тож зробіть собі послугу, і дитина зробить це.
Альтернативи кави AIP
Тож, звичайно, наступне завжди полягає в тому: "То що МОЖЕ пити замість цього?"
Я маю на увазі, гарячий напій дуже втішний, так? Це ритуал, те, чого ви з нетерпінням чекаєте кожного ранку (або вдень).
ЦІЛЬКО зрозуміти, оскільки я точно шанувальник затишного теплого напою.
На щастя, є маса речей, які ви можете зробити, а нижче - кілька замінників кави.
Зверніть увагу, що багато із цих замінників мають кокосове молоко. Однак можна використовувати молоко тигрового горіха або навіть бананове молоко для будь-якого з них. А якщо ви хочете заощадити гроші на кокосовому молоці, обов’язково зробіть своє домашнє кокосове молоко!
Якщо ви візуальна людина, це повнометражне відео на Youtube де ви можете дізнатись про альтернативи або продовжити читання!
Буряковий латте
Хоча це може здатися по-справжньому дивним, бурякові латте дуже гарні!
Вони мають певну теплу землю, яку шукають у гарячому напої, і бонус, що це корисно для печінки!