Аманда; s Подорож до втрати ваги, здоров’я та самопочуття - Емі Бреннер, доктор медицини; Поплечники

Вибирайте здоров’я і дотримуйтесь його

Це я, Аманда! Якщо ви пацієнтка Емі Бреннер, доктор медичних наук та партнерів, ви, мабуть, бачили, як я підстрибую. Я сертифікована медсестра-медсестра, і хоча моє здоров'я сьогодні є пріоритетом, я повинен визнати, що це не завжди було так.

Отже, ось моя історія. Моя подорож до здоров’я.

втрати

Все почалося в 2008 році, коли народився мій старший син. У 5’4 ”мені було 150 фунтів, коли я завагітніла від нього, і до кінця шкала читала трохи більше 190. Таблетку було важко проковтнути, але коли я озирнуся назад, все це має сенс. Я насправді не захоплювався фізичними вправами. Моя дієта була жахливою - я весь час їв і мав величезний ласун. О, і мій вибір напою? Сода. Alllll довгий день.

У молодому віці 27 років я почувався жахливо. Я був виснажений, капризний і роздутий. Все це, швидше за все, від мого переїдання, аварії, відскоку і повторного циклу. Постраждало не тільки моє тіло, але й впевненість у собі. Хоча виношування дитини - це прекрасна річ, я ненавидів бачити свої фотографії в той час. Все, що вони зробили, - це нагадувати мені про вибір, який я робив.

Нарешті, мені вистачило! Я почав експериментувати з усілякими дієтами та вправами. Ви назвіть це, я спробував. Що стосується фітнесу, я почав займатися Jazzercise, працював на бігу марафонів, брав участь у кількох шоу бодібілдингу і врешті-решт знайшов свій шлях до CrossFit, яким я займаюся і сьогодні. Чим більше я рухав своїм тілом, тим більше мене надихало добре харчуватися.

Моєю першою зупинкою стали «Ваговики», що для мене неймовірно вдало. Коли я більше займався бодібілдингом, я дізнався про підрахунок макросів і про те, як правильно підживлювати своє тіло, а не просто віддаватись тязі. Коли я справді віддався цьому підходу, сталося щось дивовижне. Тяга пішла, і натомість я виявив, що тягнуся до того, що моєму тілу справді було потрібно - до поживної їжі. У наші дні цукор та смажена їжа навіть не здаються мені гарними. І повірте, я ніколи не думав, що цей день настане!