Ананасово-цитрусовий зелений смузі

2 порції

Джерело: Поварена книга доктора Ніла Барнарда щодо зворотного діабету Ніла Барнарда, доктора медицини; рецепт Дріни Бертон

Почніть свій вихідний день із зеленого смузі!

Перейти до розділу—

Про рецепт

152 калорії · 3 г білка · 6 г клітковиниСмузі Без глютену · Без горіхів

Якщо ви використовуєте білковий порошок на рослинній основі, обов’язково виберіть той, що не містить глютену та/або горіхів, якщо у вас алергія.

Робить 2 порції

дитячий шпинат, нещільно упакований, див. примітку (2 склянки)
заморожені кубики ананаса або шматочки (1 1/2 склянки)
огірок, нарізаний товстими скибочками (1/2 склянки)
великий лимон або маленький апельсин, очищений (1)
перезрілий банан, заморожений або свіжий, нарізаний скибочками (1 склянка)
вода (1 1/4 склянки або більше для розрідження за бажанням)
ванільний білковий порошок на рослинній основі (2 ст. л.), за бажанням
чистий кленовий сироп або щіпка стевії, щоб підсолодити, за бажанням див. бананову ноту (2 ч. л.)
насіння конопель, за бажанням (1 ст. л.)