Їжте 1800 калорій і все одно худніть SparkPeople

ADDIE.ROLAND Повідомлень: 58
30.09.08 12:09 А

їжте

Я думаю, що цілком можливо і здорово з’їсти 1800 калорій і при цьому худнути. І якщо ви все-таки біжите, як говорить ваше ім'я, можливо, вам доведеться навіть додати 100 або більше калорій. Сьогодні я бігав близько 50 хвилин, і відстежувач харчування говорить, що я спалив 700 калорій, що трохи божевільно, оскільки я бігав досить повільно. Тож їжте! =)

CYPHURICERODOLL Повідомлень: 5
29.09.08 11:25 С

Мені подобається те, що сказала Деніз. Це так правда. Ви робите це, переконайтесь, що ви їсте багато фруктів та овочів, не їсте по-справжньому жирної їжі, і навіть вибір речей з нижчим значенням глікемічного індексу може допомогти. Сам по собі глікемічний індекс трохи дефектний, але поєднувати його з тим, що не вживають більше жиру, ніж потрібно, чудово.

Якщо ви їсте мало калорій, ваше тіло буде затримувати жир, а схуднення стане ДІЙСНО важким. Навіть якщо ти одного дня зіпсуєш і з'їсиш щось, що не планував їсти, не голодуй собі за їжу чи щось інше.

Можливо, вживайте трохи менше жиру і їжте більше овочів та речей з нижчим глікемічним індексом. Наприклад, біла картопля має високе значення глікемічного індексу. А це означає, що це швидко збільшить рівень цукру в крові

АЛЕ, солодка картопля насправді має дуже низьке значення глікемічного індексу. А це означає, що ваше тіло отримуватиме поживні речовини, і воно осідатиме у вашому шлунку, щоб підтримувати ваш метаболізм в пристосованому стані, не маючи стільки цукру, що змушує вас набирати вагу. Будь-хто. Також у додатковій записці переконайтеся, що ви не вживаєте занадто мало жиру у своєму раціоні.