Ароматичний лимонно-коричневий рис для схуднення, роздуми від CJ
Коричневий рис є прекрасним доповненням до їжі, коли ви намагаєтеся схуднути. Коричневий рис має відносно низьку енергетичну щільність, оскільки він містить клітковину, завдяки чому вони швидше наповнюють ваш шлунок, і в результаті ви з’їдаєте меншу частину їжі.
Окрім того, що корисний для схуднення, коричневий рис корисний для покращення роботи кишечника. Зараз я не переходжу до переліку переваг коричневого рису. Статей уже доступно безліч, вам просто потрібно попросити нашого друга Google, якщо вам це цікаво. Тож я не додаю ще одного запису до перенасичення.
Я поділюсь з вами своїм одним з улюблених рецептів коричневого рису. Але перед цим потрібно знати, як приготувати коричневий рис. Це пов’язано з тим, що приготування коричневого рису може бути дещо складним, і якщо воно не вдається, коли ви намагаєтесь, ви можете повністю відмовитись від цього, і я не хочу цього. ”
Як приготувати коричневий рис
Процедура приготування коричневого рису така ж, як і білого рису, тільки це займає більше часу (і багато хто про це не знає). Як і білий рис, їх також можна готувати як у скороварці, так і в кадаї (Пан/Вок).
Мені більше подобається метод кадаї, тому поговоримо про спосіб приготування кадаю.
- Візьміть 1 склянку коричневого рису, промийте його належним чином і замочіть у подвійній кількості води приблизно на 2-3 години.
- Нагрійте кадай і покладіть столову ложку олії (Ви також можете використовувати оливкову олію).
- Як тільки масло нагріється, додайте в нього 1 чайну ложку солі. Крім того, додайте в каструлю замочений рис разом з усією водою.
- Доведіть воду до кипіння і кип’ятіть газ на мінімально можливому нагріванні. Накрийте кадаї кришкою.
- Нехай рис звариться. Повна готовність займе приблизно 20-25 хвилин. Пам’ятайте, що газ повинен бути з найнижчою температурою.
- Продовжуйте перевірку через 20 хв. Вимкніть газ, коли побачите, що вода суха.
Отже, бачите, процедура приготування коричневого рису точно така ж, як і білого рису, лише коричневий рис готується довше. Я давно намагався приготувати коричневий рис, але це була невдала спроба😢🙄 (оскільки я не знав фокусу). Після цього я не міг сміливо спробувати ще раз, до недавнього часу, і на щастя, цього разу вони добре вийшли з невеликою допомогою моїх друзів у Health Listed.