Станьте Бдительними з Бетменом; s Власне тренування; Дієта; ЗЛОЙНА ІНФОРМАЦІЯ
Згідно з книгою «Бетмен: Світ темного лицаря», написаною Даніелом Уоллесом, щотижневі тренування та щоденний раціон Бетмена такі:
НАВЧАННЯ:
ПОНЕДІЛОК
ВРАНК: Біг на п’ять миль, одногодинна підготовка сили верхньої частини тіла.
ОПІВНЯ: Одногодинне тренувальне заняття, 20 хвилин боксерської груші.
ВЕЧІР: Тренування зброї, 30 хвилин плавання, силова йога або тай-чи.
Вівторок
ВРАНК: Одногодинна скелелазна стіна, на 30 хвилин нижча підготовка сили тіла.
ОПІВНА: Одне годинне тренувальне навчання, боксерська груша 3 хвилини.
ВЕЧІР: Бойові мистецтва та технічна практика.
СЕРЕДА
Вранці: біг на п’ять миль, сеанс боксерської груші протягом 30 хвилин.
ОПІВНЯ: 30 хвилин кругових тренувань, одна година загальної підготовки сили.
ВЕЧІР: Легкий спаринг (за наявності партнера).
ЧЕТВЕР
ВРАНК: 30 хвилин стрибків зі скакалки, одна година тренувань на колінах.
ОПІВНЯ: Одногодинний силовий підйом, 30-хвилинне тренування з гірі.
ВЕЧІР: Одна година боксерської груші, 30 хвилин заняття йогою.
В ole ’52 BATMAN INCORPORATED ми бачимо можливого спаринг-партнера.П’ЯТНИЦЯ
ВРАНК: Біг на п’ять миль, кондиціонер сили сили верхньої частини тіла на одну годину.