Артроз; Ваша дієта 6 продуктів, яких слід уникати терапевтичних центрів Огайо
Артроз - це стан, при якому подушка хряща між суглобами руйнується і стирається. Це може спричинити сильний біль у суглобах та набряк.
Артроз (ОА) - запальний стан. Його симптоми можуть посилюватися при вживанні їжі, яка сприяє запаленню в організмі. Уникання деяких продуктів може допомогти вам уникнути спалаху ОА.
Ми вивчимо шість продуктів, яких слід уникати, якщо у вас артроз.
1. Цукор
Згідно з одним дослідженням, багаті цукром вуглеводи, такі як оброблені тістечка, печиво та хлібобулочні вироби, насправді можуть змінити імунну відповідь вашого організму на захворювання. Ця реакція може погіршити запалення і призвести до того, що ваші напружені суглоби почуватимуться ще слабше.
Натуральні замінники, такі як чистий кленовий сироп і мед, можуть заспокоїти ваш ласун, не сприяючи симптомам артриту.
2. Сіль
Вживання занадто багато солі (натрію) змушує ваші клітини затримувати воду. Це означає, що вони набрякають.
Нашому організму потрібен натрій, щоб функціонувати. Однак вживання занадто багато їжі призводить до запальної реакції. Це може спричинити пошкодження суглобів.
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), більшість американців щодня вживають занадто багато натрію. Щоб скоротити натрій, спробуйте замінити свою сіль на інші спеції, наприклад, цедру лимона, або ароматизований перець, як часниковий перець, щоб покращити вашу їжу.
3. Смажена їжа
Хімічна реакція у вашому організмі, спричинена оліями, що використовуються для смаження їжі, також може підвищити рівень холестерину.
Дотримуйтесь продуктів, які запікаються без будь-яких масляних добавок. Коли вам потрібно використовувати олію для готування, замість цього виберіть невелику кількість оливкової або авокадової олії.