Автор дієти Кето ділиться зразком плану прийому їжі Кето Тридцять
Світ дієт може стати надзвичайно заплутаним і приголомшливим - швидко. Існує так багато інформації про незліченну кількість дієт, щоб спробувати, що ускладнює вибір того, що підходить саме вам. Правда ви можете прочитати сотні оглядів та книг про всі дієти та плани харчування, але ви ніколи не дізнаєтесь, чи це справді працює для вас, поки не спробуєте. І все-таки, якщо вам пульсує те, що гуде у світі здоров’я, ви, мабуть, вже чули щось про друге про кето-дієту.
Кето-дієта (скорочена від кетогенної) дієта - це режим з високим вмістом жиру та вуглеводів, який, як було доведено, ефективно швидко спалює тіло. По суті, це передбачає викид вуглеводів і споживання помірної кількості корисних жирів. Ми поговорили з людиною, яка найкраще знає, найбільш продаваного автора «Кето-дієти» та творця «Здорового переслідування» Леанн Фогель, щоб розповісти нам про всі продукти, з яких складається кето-дієта.
"Кето - це спосіб харчування з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, де ми замість того, щоб спалювати вуглеводи як паливо, ми їмо здорові жири", - пояснює Фогель. "Коли ви їсте вуглеводи, наше тіло виробляє речовину, яка називається глюкозою, і ми зберігаємо це в наших м'язах і печінці. Коли ми з'їдаємо занадто багато цих вуглеводів, ми часто бачимо, що наші тригліцериди в кінцевому підсумку піднімаються, і саме тому так у багатьох людей високий рівень тригліцеридів, тому що вони просто їдять занадто багато вуглеводів ".