Бачення бадьорості Як залишатися здоровим у старості - Kodjoworkout

Населення світу старіє, багато людей переживають 80-річний вік. У минулому досягнення цього віку було рідкістю, і багато людей проводили дні на інвалідних візках або ліжках. Завдяки сучасній медицині та технологіям все, що змінюється. З віком нам слід завжди пам’ятати про ці ідеї щодо збереження фізичної форми та здоров’я, щоб краще насолоджуватися цими довгими роками.

Вправляйте кожен день

Залишатися максимально фізично активними у старшому віці допомагає підтримувати м’язи тіла міцними, а кістки міцними. У той же час ходьба та розтяжка допомагають підтримувати гнучкість суглобів та запобігають болям, спричиненим артритом. Щоденні фізичні вправи також допомагають запобігти надмірному набору ваги, що призводить до фізичної млявості та ускладнень від серцевих захворювань до діабету.

Продовжуйте вчитися

Забезпечення активності мозку може запобігти уповільненню мислення, а також таким умовам деменції, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Запишіться в безкоштовний клас для людей похилого віку в громадському коледжі або дізнайтеся щось нове в Інтернеті. Додатковими простими способами підтримувати синапси мозку є заповнення кросвордів або пошук слів. Щодня робіть щось, щоб підтримувати психічне здоров’я та кидайте виклик собі.

Відвідайте окуліста

У міру старіння зір і слух погіршуються, що призводить до додаткових витрат, таких як окуляри або контакти та слухові апарати. Багато людей потребують окулярів для читання або біфокальних окулярів, які вимагають спеціальних обстежень. Під час візиту до окуліста в Едмонтоні пацієнти також отримують тест на глаукому та катаракту разом із оглядом сітківки. Згідно з даними очей Лондондеррі, виявлення проблем з очима на самих ранніх етапах щороку шляхом огляду може запобігти масовій втраті зору пізніше. Не пропускайте відвідування і для слуху. Ваш лікар може розповісти вам про слухові апарати та про те, які види найкраще підходять для вашого способу життя та бюджету.

---