Балансування цукру в крові - наскільки це важливо
Ми знаємо, що баланс корисний для нашого здоров’я. Не менш важливим є те, що досягнення рівноваги між роботою та життям - це підживлення нашого тіла належним співвідношенням поживних речовин, щоб збалансувати рівень цукру в крові. Ще з дитинства батьки казали нам, що цукор буде гнити у нас на зубах. Вони не помилились у цьому, але те, що цукор робить для решти нашого тіла, набагато страшніше, саме тому у нас немає рафінований цукор на дієті очищення.
Дослідження показують, що велике споживання цукру призводить до більшого ризику депресії у дорослих і може спричинити запалення, біль у суглобах, хвороби серця, інсульт, збільшення ваги, резистентність до інсуліну та діабет 2 типу. Дисбаланс цукру в крові також може спричинити перепади настрою та серйозну тягу до пончиків, цукерок та інших солодощів. Збалансувавши рівень цукру в крові, ми можемо відновити емоційну та фізичну рівновагу та різко покращити почуття.
ЩО БУДЕ, коли ми їмо цукор?
Як люди, ми запрограмовані любити цукор. У природі солодкість вказує на те, що їжа безпечна для вживання. Щоб нажитися на цій тязі, виробники додають цукор до багатьох продуктів, які ми їмо щодня. Це змушує нас почуватися добре тимчасово, але в довгостроковій перспективі це не так добре для нашого здоров’я. Коли ми їмо цукор, ферменти в тонкому кишечнику розщеплюють його до глюкози . Глюкоза виділяється в наш кровотік, де її контролює підшлункова залоза. Коли в нашій системі занадто багато цукру, підшлункова залоза виділяє інсулін, щоб контролювати його. Однак, тіло не завжди знає, коли зупинятися .