Баскетбольне харчування - вивчіть 3 рівні баскетбольного харчування
Вас бентежать всі суперечливі поради щодо харчування, які ви отримуєте від друзів, сім'ї та ЗМІ? Одного дня ви читаєте про веганську дієту, а наступного дня - про важливість вживання риби. Як повинен харчуватися гравець для оптимального баскетбольного харчування?
Провівши тисячі консультацій з питань харчування та побачивши загальні схеми харчування спортсменів, я розробив 3 рівні харчування. Це дає гравцям покроковий шлях до оптимального підживлення свого тіла для потреб баскетболу, школи та тренувань.
ПАЛИВО. ПОЖЕЖ. ЇЖА.
Як ви вчите харчуванню?
3 РІВНІ ХАРЧУВАННЯ БАСКЕТБОЛУ
Ви не взяли б бігуна, який вперше взяв участь, і підписали їх на марафон. Ви ніколи не поставите 300 фунтів на жим для дитини, яка ніколи раніше не піднімала. Прогрес є запорукою успіху.
Харчування в баскетболі однакове. У нас повинна бути система, яка сприятиме тому, як ми харчуємось.
3 рівні харчування показують спортсменам, що їсти, коли їсти і скільки їсти, щоб вони могли бути найкращими на майданчику та поза ним.
РІВЕНЬ 1: ПАЛИВО
Так само, як бензин є паливом для вашої машини, те, що ви їсте, є паливом для вашого тіла. Ви ніколи не їздили б по країні, не спочатку наповнивши бензобак.
Проте багато спортсменів з’являться, щоб займатись натщесерце.
Найважливіша звичка в харчуванні з баскетболу, яку ви можете зробити, - це переконатися, що ви їсте достатньо. Ось чому ПАЛИВО - це перший рівень харчування.