Батончики з арахісовим маслом Кето (прості домашні кето-батончики)
* Цей пост містить партнерські посилання. Якщо ви придбаєте щось за одним із цих посилань, я отримаю невелику комісію без додаткових витрат. Ви можете прочитати більше про це в моєму Політика конфіденційності.
Дякуємо за підтримку мого сайту!
Арахісове масло і кетогенна дієта не ідеально підходять, але досить добре підходять.
Незважаючи на те, що все натуральне арахісове масло все ще містить значну кількість вуглеводів, не варто хвилюватися, якщо ви споживаєте арахісове масло помірним.
Один із цих батончиків арахісового масла кето додасть 5 г вуглеводів до вашої кількості вуглеводів, але це також наповнить вас досить добре.
Отже, навіть якщо ви додасте кілька вуглеводів до кількості вуглеводів за день, ви не будете витрачати їх на «порожні» вуглеводи, такі як цукор, який ніяк не наситить вас, але на закуску з високим вмістом жиру, яка задовольнити і наситити вас!
Якщо ти схожий на мене, ти все одно не зможеш їсти більше одного батончика на день, тому що 27 г жиру та 315 калорій на батончик наповнюють мене так сильно!
Тож, якщо вам подобається арахісове масло і ви хочете зробити собі смачні батончики арахісового масла кето, не забувайте відстежувати їх у кількості вуглеводів, щоб ви не вигнали себе з кетозу. 🙂
ІНШІ ЛІКУВАННЯ АРЕКСОВОГО МАСЛА:
ІНГРЕДІЄНТИ КЕТО АРИКАТОВОГО МАСЛА
(Точні суми, що потрібні, ви можете знайти на картці рецептів у кінці цього допису!
гладке арахісове масло без цукру: додаються лише арахіс, вода та/або сіль.
Якщо є щось інше, це може бути цукор, і ми цього не хочемо!
На етикетці поживної речовини ви знайдете трохи цукру, навіть на арахісовому маслі без додавання цукру - але це натуральний цукор з арахісу.
Ніяк не обійти це.
Але як тільки з’являється щось інше, особливо те, що ви не можете вимовити, пропустіть це.
(Смішний факт: Чи знали ви, що цукор має понад 50 найменувань?
Акуратний трюк, який люблять використовувати виробники, - це замінити назву «цукор» одним або кількома з 50 інших синонімів, щоб ввести клієнтів в оману.
гранульований еритрит:
на мій погляд, НАЙКРАЩИЙ підсолоджувач, придатний для кето.
- це не підвищує рівень цукру в крові,
- це абсолютно безпечно і
- має дуже свіжий і природний солодкий смак.
Через природне походження та природний процес виробництва (бродіння певним видом дріжджів) я також вважаю еритритол палео-сприятливим!
Незважаючи на те, що я трохи упереджений до еритритолу, ви можете використовувати інші гранульовані підсолоджувачі, кето-сприятливі, які також не збільшать рівень цукру в крові, але майте на увазі, що, можливо, вам доведеться додати більше або менше підсолоджувача, якщо ви це зробите.
Еритрит приблизно на 70% солодкий, як цукор, тоді як інші підсолоджувачі, кето-дружні, такі як фрукти монаха та стевія, набагато солодші за цукор.