Базові шари для бігових сорочок із довгими рукавами в холодну погоду
Щоб бути поганим бігуном цілий рік, вам потрібен універсальний базовий шар - сорочка з довгими рукавами, яка виведе вас із дверей і захистить вашу шкіру в найсуворіших умовах.
Коли ртуть впаде в той перший морозний день взимку, початківці воїни холодної погоди можуть зіткнутися за пуховик, вийти на дорогу, схожу на зефір, і пошкодувати про рішення через кілька спітнілих хвилин.
Залишатися комфортно під час бігу в холодну погоду - це все для нанесення шарів. Це чудовий баланс - ви хочете бути теплим і сухим з самого початку, не перегріваючись і не потонувши в поту після першої милі. Підкладання хорошого базового шару під зовнішній шар - найкращий спосіб розділити різницю. Мало того, що вовняний або технічний шар щільно прилягає до вашої шкіри, виводить піт, щоб ви не приходили додому мокрим і тремтячим, але ви можете просто носити його самостійно, якщо неправильно розрахували прогноз. Потрібно лише набрати свою стратегію нанесення шарів на зиму, щоб стати вашим улюбленим сезоном для бігу. Ось як стати тузом основи шарів (вибачте, мені довелося).
Мистецтво шарування
Найкращі базові шари для бігу будуть відносно легкими і розташовані близько до шкіри. Таким чином, ви можете додати більше шарів за необхідності, включаючи водонепроникну або вітрозахисну куртку. Тонкий базовий шар під легкою вітрозахисною оболонкою може стати магічною формулою тепла в 40-градусний день; в морозний день той самий світлий шар може працювати так само добре під об’ємною курткою. Для температур нижче 20 шукайте базовий шар середньої або важчої ваги. Якщо ви новачок у бігу взимку, перегляньте наш посібник з одягу для бігу за будь-якої погоди.