Бездумне харчування - з Брайаном Вансінком

Чому більшість дієт не вдаються?

Люди радіють їсти здорову їжу - можливо, вперше пробуючи Палео чи Кето - і почуваються чудово протягом декількох тижнів ...

Але через пару місяців вони повернулися з самого початку:

Ця невеличка "обманна їжа" перетворюється на тижні поганого харчування
Вся вага, яку хтось втрачає, повертається назад
Вони переходять до іншої "йо-йо дієти" через кілька місяців ... і те ж саме повторюється

Сьогодні я запросив Брайан Вансінк поговорити про те, чому більшість дієт не вдаються - і як ви можете насправді харчуватися здоровіше все життя.

Брайан є автором однієї з моїх улюблених книг про дієти під назвою Mindless Eating, і в сьогоднішньому епізоді подкастів ви дізнаєтесь: