Безкоштовні ідеї для рецептів схуднення від Втрати ваги Нью-Йорку

Схуднення не означає голодування і страждань. Справжня втрата ваги вимагає, щоб ви підтримували належний стан здоров’я та харчування щодня. Пошук правильного балансу харчування та калорій є запорукою успіху. Включіть медично перевірений план дієти як частину вашого шляху до успіху в схудненні.

Ми запропонували декілька пропозицій щодо легких страв, якими ви зможете насолодитися вдома. Ви можете обговорювати та переглядати страви з доктором Ароном під час кожного візиту.

Зателефонуйте зараз і почніть швидко худнути з доктором Ароном сьогодні:

Літня насолода овочами

ідеї

Димчасті овочі на грилі. Змішуйте і поєднуйте те, що любите

  • Цукіні 1½ C, нарізані тонкими 1-дюймовими смужками
  • 1½ C жовтий кабачок, нарізаний тонкими 1-дюймовими смужками
  • ½ C цибуля, нарізана тонкими скибочками
  • ½ C зелений перець, нарізаний тонкими 1-дюймовими смужками
  • Порошок часнику тире
  • Перець за смаком

Розділіть овочі рівномірно на 4 аркуші алюмінієвої фольги. Посипте кожен часником і порошком перцю. Надійно оберніть подвійним ущільненням з фольги. Покладіть пакети з овочами на гриль на відстані 4-6 дюймів від вугілля, готуйте 8-12 хвилин або поки овочі не стануть м'якими, поверніть один раз.

Вихід: 4 порції (розмір порції: ½ c)

Антре, гарнір

Урожайність за 1 годину: 1 коровай https://schema.org/RestrictedDiet ->

  • З низьким вмістом жиру
  • Веганське
  • Вегетаріанська
  • Кошерний

Ключові слова: Без солі, халяль, без глютену

Хрустящая запечена курка

Пікантний курячий рецепт; спробуйте це вдома

  • 4 половинки курячої грудки без шкіри (1 фунт)
  • 2 ½ T гірчиця по-діжонськи, розділена
  • 1 C свіжої цільнозернової хлібної крихти (2 sl хліба
  • Dried т сушеного листя майорану
  • Dried сушене листя чебрецю
  • Salt т сіль
  • Dried т сушеного листя шавлії
  • ¼ т чорний мелений перець
  • Антипригарний кулінарний спрей

Розігрійте духовку до 375 градусів. Протріть верхівки курячих грудок гірчицею 2 т. З’єднайте залишок гірчиці, хлібних крихт, майорану, чебрецю, солі, шавлії та перцю в невеликій мисці. Рівномірно промажте суміш гірчицею. Розкладіть курку, грудкою догори, в один шар у сковороду розміром 13x9 дюймів. Випікайте, не відкриваючи, приблизно 40 хвилин або до тих пір, поки курка більше не стане рожевою.

Вихід: 4 порції. (Розмір порції: 1 половина курячої грудки)

Антре, основна страва

Свіжа полуничний шифон

Простий десерт, щоб задовольнити вашу неслухняну сторону.

  • 1 невелика упаковка полуничного желатину без цукру (наприклад, желе)
  • 1 С окропу
  • Полуниця 1 пт, очищена та подрібнена
  • 1 Т лимонного соку
  • 1 C низькокалорійний збитий долив

Желатин розчинити в окропі. Перемішайте полуницю і лимонний сік, остудіть, поки злегка не загусне. Складіть збиту долівку. Ложкою ½ С у кожну з 6 окремих десертних страв. Остудити близько 2 годин .