Безкоштовні калькулятори втрати ваги, щоб спробувати моє баріатричне життя
Типи калькуляторів для схуднення, про які йдеться в цій статті: Калькулятор ІМТ, Калькулятор співвідношення талії та стегна, Калькулятор жиру в організмі, Калькулятор калорій і жиру.
Три безкоштовні калькулятори для схуднення
Калькулятор ІМТ
Більшість людей знайома з діаграмою ІМТ, яка використовується для розрахунку ідеальних діапазонів ваги. Індекс маси тіла, або ІМТ, був розроблений у 19 столітті як формула, яка дає урядові швидкий та простий спосіб виміряти ступінь ожиріння серед загальної популяції.
Однак ІМТ не дає точної картини здорової ваги. Читайте: “Скільки я повинен зважувати?З одного боку, ІМТ не враховує окружність талії, що є чітким показником рівня ожиріння.
Крім того, ІМТ не точно вимірює рівень вгодованості. Людина може мати високий ІМТ, але не мати зайвої ваги або ожиріння. Людина може бути в стані з дуже малою кількістю жиру і мати високу м’язову масу.
Тим не менш, більшість з нас не є спортсменами з високою м’язовою масою. Якщо ваш ІМТ високий, то вам, мабуть, потрібно схуднути. Використовуйте цей безкоштовний калькулятор ІМТ на HealthCentral.
Для більшої точності фахівці рекомендують використовувати комбінацію індексу маси тіла (ІМТ), жиру та сухої маси тіла для розрахунку ідеальної здорової ваги.
Калькулятор співвідношення талії та стегна
Центральне ожиріння вимірюється порівнянням окружності шлунка з окружністю стегон. Скористайтеся цим безкоштовним калькулятором співвідношення талії та стегна від SparkPeople.
Жінки із співвідношенням талії та стегон понад 0,8 мають підвищений ризик для здоров'я через розподіл жиру. Чоловіки із співвідношенням талії та стегон понад 1,0 мають підвищений ризик для здоров'я через розподіл жиру.