Безкоштовний план тропічної дієти

Безкоштовний план дієти з тропічною тематикою, що містить продукти, які часто зустрічаються в тропіках.

тропічної

Меню сніданку:

1 склянка папайї, 1 яєчня, скибочка цільнозернових грінок плюс 1 порція маргарину зі зниженою жирністю, 1 склянка знежиреного молока.

Меню обіду:

3 унції запеченого в духовці або на сковороді лосося, 1 склянка салату з капусти, виготовлений із заправкою для салату зі зниженою жирністю, подрібненою зеленою капустою, морквою та тире солі селери; салат на бік з 1 чайною ложкою легкої заправки; 2 ківі та порція апельсинового соку.

Меню вечері:

1 смажена свиняча відбивна на сковороді або в духовці, яка в кінці фази обпилюється ложкою коричневого цукру; 1 маленька солодка картопля з маргарином зі зниженим вмістом жиру, гавайський рулет на вечерю, гарнір із салату з легкою заправкою на ваш вибір та банан на десерт.

Закуска перед сном: 1 склянка знежиреного молока, і ви можете надати йому тропічного смаку, додавши постріл екстракту рому або екстракту кокосового горіха і ложку-дві цукрового піску - або ви можете вибрати замінник цукру за бажанням.