БЕЗКОШТОВНИЙ щоденник їжі - БЕЗКОШТОВНИЙ журнал про їжу - БЕЗКОШТОВНИЙ дієтичний щоденник

Як користуватися цим щоденним щоденником безкоштовних страв

1. Роздрукуйте мінімум сім безкоштовних сторінок журналу дієти (достатньо для одного тижня).
2. Пробийте отвори в копіях і помістіть сторінки в три кільцеві підшивки.
3. Постійно тримайте при собі свій безкоштовний журнал про їжу і пишіть у ньому одразу після їжі.
4. (Якщо ви віддаєте перевагу використанню журналу про їжу розміром 6 x 9 ", натисніть тут.)

Коли використовувати цей щоденник про безкоштовну їжу:

• Коли ти чудово справляєшся і худнеш
• Коли ти впадеш з фургона

Використовуйте цей безкоштовний щоденник дієт, коли у вас все чудово

Коли ви добре харчуєтесь і худнете, ви можете не відчувати, що вам потрібно записати, що ви їсте. Нерідкі випадки, коли ви відчуваєте, що у вас є повний контроль, ви перемогли своїх демонів їжі, і ніби ви вже використовуєте цей безкоштовний журнал про їжу, коли ви "на шляху".

Іноді ви можете відчувати, що «ви вище», ведучи письмовий щоденник дієти.

Однак запис того, що ви їсте та п'єте, коли правильно харчуєтесь і худнете, забезпечить вам цінне меню, до якого слід повернутися, коли у вас не так добре.

Ви зможете озирнутися назад і побачити, що саме ви їли на сніданок, обід, вечерю та закуски, коли втрачали 2 фунти на тиждень. Потім ви можете повернутися назад і слідувати тим самим стравам, якщо коли-небудь настане момент, коли ви "впадете в фургон".

---