Безпечні поради щодо лікування головного болю під час вагітності батьків
Вам не доведеться страждати через головний біль під час вагітності. Захистіть їх цими безпечними рішеннями.
Якщо ви подібні до більшості людей, ви вирішуєте головний біль за допомогою безрецептурного знеболюючого засобу. Тоді ви берете на себе своє напружене життя. Однак, якщо ви вагітні, тип ліків, який ви можете приймати, серйозно обмежений. Це жорстока іронія, оскільки деякі загальні ознаки вагітності, такі як втома, низький рівень цукру в крові та перепади гормонального настрою, також можуть спровокувати головний біль.
Загалом більшість головних болів вважаються головними болями від напруги, і їх зазвичай описують як тугу смужку болю навколо голови, а іноді і в потилиці. Емоційні фактори, такі як стрес, часто їх спричиняють, але існує також безліч фізичних причин. Напруження очей, наприклад, через погане освітлення або занадто довге сидіння за комп’ютером, може спричинити головний біль. Синусові головні болі, при яких біль сидить за лобом, щоками або переніссом, рідше трапляються, але вони трапляються, якщо інфекція або алергія викликає запалення, яке блокує стікання слизу в ніс.
Нарешті, є головний біль при мігрені. Якщо ви їх пережили, ви знаєте, що слово "головний біль" не зовсім описує виснажливий біль, який часто пов'язаний з нудотою або чутливістю до світла або шуму. Широкий спектр речей може спричинити мігрень, включаючи зміни погоди, менструальні цикли та певна їжа.
Чому болить голова?
Жінки часто відчувають головний біль напруги протягом першого триместру. "Це, найімовірніше, через коливання гормонів", - каже Шина Аврора, доктор медичних наук, директор Шведського центру головного болю в Сіетлі. "До другого триместру," каже вона, біль стихає, оскільки "гормони стабільно високі".
Звичайно, існує багато інших можливих причин для пульсуючої голови. Запитайте себе: `` Чи стимулює мій головний біль щось у моєму харчуванні? '' - каже Ліліан Шапіро, доктор медичних наук, лікар гінекології в Атланті. ″ 'Які ліки я приймаю? О котрій порі дня вони відбуваються? Щось [я роблю] я можу змінити? '″
У третьому триместрі, коли ви несете багато додаткової ваги, подумайте, чи не може погана постава бути чинником ваших головних болів. Навантаження на шию і плечі може призвести до м’язових спазмів, які можуть дратувати нерви в потилиці. Або у вас може розвинутися стягнення м’язів і спазми від сну з неприродною позицією.
Відстежуйте свої тригери
Розуміння того, що призвело до головного болю, мало значення для уродженки Пітсбурга Маргарет Делл. "Моя акушерка підозрювала, що [вони] можуть бути спричинені зневодненням", - каже вона. ″ Вона рекомендувала мені об’їдати величезну кількість води. Це творило чудеса! ″ Інші ознаки зневоднення включають темно-жовту сечу або неприємне відчуття. "Матка використовує багато крові", - пояснює доктор Шапіро. А матковий кровотік живить вашу дитину, що розвивається. ″ Отже, якщо ви відстаєте від споживання рідини, інші частини тіла більше напружуються. ″ Для деяких жінок це може призвести до головного болю.
Ваше власне рішення від головного болю може бути не таким простим, як питна вода; Можливо, мова йде про те, щоб частіше їсти менші страви, щоб запобігти зниженню рівня цукру в крові, стискати щоденний сон, щоб уникнути виснаження, або практикувати правильну поставу, щоб уникнути перенапруження м’язів. Якщо ви відчуваєте головні наслідки зменшення кофеїну, ліки можуть просто зачекати на деякий час. За словами доктора Аврори, "головний біль від кофеїну повинен тривати лише два-три дні".
Деякі головні болі важче уникнути. Якщо проблема полягає в інфекції пазухи, для полегшення потримайте теплий компрес навколо очей і носа. ″ Ви намагаєтесь пом’якшити слиз і змусити його вийти ”, - каже доктор Шапіро. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо біль супроводжується лихоманкою, оскільки вам може знадобитися курс антибіотиків. Якщо ви хочете спробувати природний метод лікування головного болю від напруги, тримайте холодний компрес або пакет з льодом біля основи шиї. ″ Ви намагаєтесь звузити опуклі судини, - каже доктор Шапіро.