Бідна людина; s Cleanse - дешевий, легкий ,; Delish Detox Body Fitness - Тренування в Санта
ДОПОМОГА! Я з’їв занадто багато м’ятних шоколадних трюфелів і витратив усі свої прокляті гроші за святкову перерву. Я гарячий безлад.
О сестро, ми вас чуємо!
І на допомогу ми зателефонували нашому хорошому (і надзвичайно гарячому) другу Моніка Нельсон (він же Моні), щоб створити новорічне чисте очищення їжі, яке є простим, смачним та дешевим. Якщо хтось міг це зробити, це Моніка. Ця погана красуня-дупе - фахівець у галузі охорони здоров’я та фітнесу, модель, шеф-кухар здорової їжі та ЛЮБОВНИК усього смачного! Моніка сказала нам, "моя місія - навчити всіх, що здорова їжа все ще може бути декадентською та смачною".
Настільки легко переїсти та надмірно витратити під час свят. Якщо це були ви, не бийте себе! Натомість починайте все спочатку, відпустіть цю провину і рухайтеся далі. План харчування Моні пропонує вам 5 корисних рецептів, які ЛЕГКО, ДЕШЕВО, Смачно та ТІЛЬКИ використовують справжні харчові інгредієнти, допомагаючи повернути тіло в потрібне русло та поповнити банківський рахунок.
«Я зібрав 3 страви та 2 вбивчі ласощі/закуски, які є дуже доступними, і їх можна заново винаходити для багатьох страв, щоб насолоджуватися ними протягом усього тижня. Найголовніше, що ці рецепти шалено смачні ».
Чи готові ВИ розпочати очищення бідних людей Моні? МИ Є!
** Це був наш новорічний чистий блог 2013 року! Якщо ви хочете побачити, що ми робимо, ми досі працюємо, перегляньте ЦЮ 4-тижневу серію капітального ремонту їжі **.
Ось моя супер здорова їжа SUPER FOOD, що наповнена поживними речовинами (капуста - одна з моїх найкращих супер-продуктів, як ви дізнаєтесь!), Повна білка, і вона надзвичайно смачна! Я не збираюся брехати, в цей святковий сезон я їв чудово - не залишилось жодного різдвяного печива! Я не занадто погано це зробив, але я точно прагну деяких корисних страв, які змусять вас почуватись добре.
Так з’явився цей омлет. Я хотів повернутися на колію і дати шанс і своєму тілу! До того ж, усі ці інгредієнти у мене вже були на кухні. Ви можете виявити, що вони вже є у вас, але не турбуйтеся, якщо ні. Ці інгредієнти доступні за ціною і їх можна використовувати як основні страви протягом усього місяця. Вони пропонують ідеальне поєднання жиру, білка та вуглеводів "корисно для вас".
То чого можна очікувати? Надзвичайно легка, швидка, “здорова, як тільки можна”, і по-справжньому смачна їжа. Плюс BLD - сніданок, обід або вечеря. Продано вже? Справжня їжа, справжні інгредієнти І так смачно, щоб тримати вас під напругою цілий день. Насолоджуйтесь!
Інгредієнти та вказівки (робить 1 омлет)
- 4 органічних яйця або 1/2 склянки органічних яєчних білків
- 1 пучок капусти, попередньо приготований на пару
- 1/2 склянки помідорів, вишні, винограду або нарізаних кубиками помідорів
- 2 цибулини-цибулини, подрібнені
- 1 столова ложка оливкової олії
- сіль і перець за смаком
- Гострий соус (на вибір), але обов’язковий для мене!
1. Змішайте у великій мисці яйця, попередньо розпарену капусту, помідори, цибулю-шалот, сіль і перець; збийте разом.
2. Обмажте сковороду оливковою олією і влийте яєчну суміш. Готуйте 2 хвилини, а потім переверніть, щоб приготувати омлет.
3. Покладіть на тарілку і полийте оливковою олією та гострим соусом до кінця.
Знову моє арахісове масло та бананова кесадила - ЛЕГКА, СМАЧНА, і ви можете виявити, що всі інгредієнти у вас вже є! Це ваша ідеальна післяобідня закуска, ваше (до або після) тренування або навіть ваш здоровий сніданок "наповни мене". Ставтеся до цього як до «ласощі», і ви все одно будете харчуватися здорово, не відчуваючи себе позбавленим АБО зношеним. Кожен раз потрапляє на місце!
На грилі кесадила - це те, що робить це надзвичайно особливим, оскільки всередині стає «крихкою» смачністю. Я люблю пилити моє наприкінці хітом кориці теж. Насолоджуйтесь!
Інгредієнти та вказівки (робить 1 “каламутну” кесадилу - 4-5 скибочок)
- 1 велика коржик із цільної пшениці, я люблю землю коржиків
- 2 столові ложки арахісового масла, мигдального або кеш'ю (я - арахісове масло)
- 1/2 банана, нарізаний скибочками
- 3-5 рисок кориці
- Посипайте агаву, кленовий сироп або мед, я використовую ванільну агаву (все на вибір)
1. Розподіліть арахісове масло рівномірно лише на половину тортилії. Далі рівномірно розділіть нарізані банани. Складіть другу половинку.
2. Попередньо нагрійте сковороду на середньому вогні деяким кулінарним розпилювачем і надіньте кесадилью. Готувати з обох сторін близько 2 хв до золотистого кольору.
3. Покладіть на тарілку і посипте корицею всюди. Нарізати приблизно на 4-5 скибочок. Полийте мед, агаву або кленовий сироп, якщо використовуєте. Подавайте теплим і насолоджуйтесь!
Кале. Я це люблю. Найбільш щільне в харчових продуктах і супер їжа! Ви можете подати це тепле, холодне або як гарнір, а може, навіть додати білок, як зварене круто яйце, щоб зробити омлет, і назвати це їжею.