Бідні звички способу життя, які викликають біль у спині Доктор
Шкідливі звички шкідливі для хребта
Біль у спині - це обряд для багатьох американців. На щастя, є кілька способів уникнути і зменшити цей біль. Ключовим є усунення поширених поганих звичок у способі життя. Повторні стресові фактори задньої частини можуть перерости у щось гірше.
Перестаньте запалювати
Куріння тютюну асоціюється з підвищеним ризиком болю в спині. Куріння звужує судини, зменшуючи кровообіг і належну оксигенацію м’язів і суглобів спини. Куріння може сприяти дегенерації дисків у хребті, обмежуючи здатність організму засвоювати поживні речовини та лікувати.
Рухайся
Відсутність фізичних вправ підтримує м’язи слабкими та жорсткими та збільшує ризик зайвої ваги. Поєднання слабких м’язів спини і збільшеної ваги може створити величезний стрес на хребті. Люди можуть знайти один або декілька видів діяльності, щоб пересуватися, як танці, заняття спортом або навіть геокешинг.