Біг на місці SparkPeople

TOTALREDO2013 Повідомлень: 5257
11.05.09 5:19 С

Однак якщо

Весело, що це було опубліковано. Я теж почав це робити близько місяця тому. Я ношу пульсометр, стаю перед дзеркалом на стіні, підсилюю музику і йду близько 40-60 хвилин - не більше того, тому що я хочу мінімізувати втрату м’язової маси, над якою працюю над нарощуванням.

Але, я спалюю близько 600 калорій, і моє серце забивається приблизно в 170-х.
Час від часу я підкидаю інші рухи, щоб пульс продовжував підніматися та знижуватися.

Я бігаю по підлозі або іноді на міні-батуті.

Це чудово працює, і я взагалі не вважаю це нудним, тому що я можу слухати музику, дивитися телевізор і просто давати розуму блукати.

Відредаговано: TOTALREDO2013 за: 11.05.2009 (17:20)

Іскра SparPoints ARCHIMEDESII: (238666)
Фітнес-хвилини: (371716)
Повідомлень: 28 897
5/11/09 2:40 С

Особисто я також не міг бігати на місці 1,5 години. Отже, я теж віддаю ОП велику честь за здійснення цього подвигу.

Я думаю, що спалювання калорій буде залежати від інтенсивності. Мені здається, що людина може робити пробіжки з невеликим ударом на місці або пробіжки з сильним ударом на місці.

Низький вплив був би схожий на ходьбу, і я б взяв будь-яке спалення калорій для ходьби з низькою інтенсивністю.