Біг підтюпцем Втрата ваги Біг підтюпцем Фітнес та бігові вправи
У лютому ви набрали 2 фунтів стерзаючи шоколадні цукерки під час Дня закоханих. Нічого страшного, ви думаєте. Потім приходить червень і оточує вас морозивом із солодощами, що можна їсти. Ви набираєте 3,5 кілограма, глибоко вдихаєте і забуваєте про свою вагу.
Далі, у листопаді, ви відзначаєте певне свято з родиною, де не можете протистояти маминому здобному картопляному пюре та бабусиному вишневому пирогу. О ні! Шкала показує, що ви загалом набрали 10 фунтів цього року. Твої очі розширюються - як ти сюди потрапив?
Подумавши, ви розумієте, що в лютому не докладали зусиль, щоб скинути зайву вагу. Оскільки ви не користувались здоровими харчовими звичками чи фізичними вправами, кілограми постійно збільшувались, поки не набрали 10 кілограмів зайвої ваги.
Тому ви вирішили негайно схуднути, використовуючи кращі харчові звички та регулярні фізичні вправи. Однією з чудових форм вправ є біг підтюпцем: "Чи не є біг нудним і старомодним?", - дивуєтесь ви.
Насправді біг підтюпцем майже завжди був чудовим видом вправ. Можливо, ви чекали на червоне світло у вашому автомобілі, тоді як бігун чекає, щоб перетнути вулицю. Ви помічали, що бігове полотно та підбірка не втрачали часу, бігаючи на місці, поки світлофор не змінився на зелений? Тепер ти можеш стати цією рішучою людиною.
Ця діяльність має ще одну перевагу: ви можете бігати з іншими, наприклад, з другом, групою приятелів чи собакою.
Ви отримуєте компанію один одного, роблячи пробіжки ще більш приємними. Крім того, ваші друзі можуть заохотити вас дотримуватися цієї діяльності, коли ви волієте відмовитись.