Біль у суглобах Що робити, коли лікар рекомендує схуднути

Якщо ви живете у великому тілі, ви можете час від часу боротися з болями в суглобах, особливо в колінах і, можливо, у стегнах, спині та інших суглобах. Швидше за все, якщо ви скаржились лікареві - чи комусь справді - на біль у суглобах, пов’язаний з рухами, рекомендація була прямою та простою: «Схуднути».

рекомендує

Якщо ваш лікар рекомендував зниження ваги для вирішення болю в суглобах, натомість можна зробити п’ять речей:

1. Повідомте свого лікаря (або будь-яку особу, яка радить схуднути), що дієта не діє. Незважаючи на те, що ви могли або не мали вагу в історичному плані, існує безліч хороших досліджень, які свідчать про те, що схуднення не є доброякісною та корисною (або навіть можливою) рекомендацією, яку більшість людей вважає такою.

2. Вкладіть гроші в якісне, підтримуюче взуття. Підтримуючі ходьба, біг або взуття для стояння можуть значно допомогти в опосередкуванні болю в суглобах. Шукайте гарний баланс опори та амортизації, роблячи вибір. Знайдіть магазин, в якому можна спробувати нове взуття (можливо, прогулятися навколо торгового центру) перед придбанням, або який має ліберальну політику повернення. Часто замінюйте взуття. Як тільки надінеш нову пару, ти зрозумієш, як амортизація зносилася з часом.