Білок в лососі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 30 різних видах лосося, від 60,62 г до 18,28 г на 100 г. Основним видом лосося є Риба, лосось, атлантичний, вирощуваний у фермах, варений, сухе тепло, де кількість білка в 100 г становить 22,1 г.

лососі

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

Двадцять найкращих продуктів з лососем з високим вмістом білка

Нижче наведено зведений список для двадцятки найпопулярніших лососевих виробів, які класифікуються за кількістю або рівнем білка в 100 г.

1. Лосось, червоний (нерка), філе зі шкірою, копчене (корінний житель Аляски): 60,62 г (108% RDA)
2. Риба, лосось, кохо, дикі, варені, вологий спека: 27,36 г (49% RDA)
3. Лосось, нержавіюча консервація, тверді речовини без шкіри та кісток: 26,33 г (47% RDA)
4. Риба, лосось, перець, варене, сухе нагрівання: 25,82 г (46% RDA)
5. Риба, лосось, чінук, варене, сухе нагрівання: 25,72 г (46% RDA)
6. Риба, лосось, атлантичний, дикий, варений, сухе тепло: 25,44 г (45% RDA)
7. Риба, лосось, нерка, варене, сухе нагрівання: 25,4 г (45% RDA)
8. Риба, лосось, рожеві, консервовані, зціджені тверді речовини, без шкіри та кісток: 24,62 г (44% RDA)
9. Риба, лосось, рожевий, варений, сухий жар: 24,58 г (44% RDA)
10. Риба, лосось, кохо, вирощені у фермах, варені, сухе тепло: 24,3 г (43% RDA)
11. Риба, лосось, нержавіюча сировина, консервовані, висушені тверді речовини: 23,59 г (42% RDA)
12. Риба, лосось, кохо, дикі, варені, сухе тепло: 23,45 г (42% RDA)
13. Риба, лосось, рожеві, консервовані, осушені тверді речовини: 23,1 г (41% RDA)
14. Риба, лосось, Атлантичний, вирощуваний у вареному, сухе тепло: 22,1 г (39% RDA)
15. Риба, лосось, кохо, дика, сира: 21,62 г (39% RDA)
16. Риба, лосось, перець, консерви, зціджені тверді речовини з кісткою: 21,43 г (38% RDA)
17. Риба, лосось, перець, консервовані, без солі, зціджені тверді речовини з кісткою: 21,43 г (38% RDA)
18. Риба, лосось, нержавіюча сировина: 21,31 г (38% RDA)
19. Риба, лосось, кохо, у вирощуванні, сирі: 21,27 г (38% RDA)
20. Лосось, нерка, консерви, загальний вміст консервів: 20,63 г (37% RDA)

Виходячи з двадцяти найпопулярніших виробів з лососем або продуктів, що містять білок, ми маємо більш повну розбивку на рибу, лосось, атлантику, вирощування, приготування, сухе тепло, і найвищий продукт, що містить білок - це лосось, червоний (нерка), філе з шкіра, копчена (корінна на Алясці). Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 30 видів лосося.

Внизу сторінки знаходиться повний список 30 різних видів лосося на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в лососі.

Риба, лосось, Атлантичний, вирощуваний у фермах, варений, сухе тепло - Харчовий вміст та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для риби, лосося, Атлантики, вирощування, приготування, сухого тепла разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов'язаними з білками поживними речовинами є калорії, жир та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 206 ккал (10% RDA), кількість жиру 12,35 g (19% RDA) і кількість вуглеводів 0 g. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка в лососі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, лосось, атлантичний, вирощений, варений, сухий жар має оцінку харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту білка та поживної щільності в 100 г для риби, лосося, атлантики, вирощування, приготування, сухе тепло; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.