Більше ніяких дієт
Раніше я лягав спати голодним і пишався собою.
Я був щасливий, якщо наприкінці дня відчував біль від голоду - це означало, що я не переїв… або з’їв достатньо, відверто кажучи. Я лежав у ліжку з бурчанням живота, і це було майже так, ніби я МОГУ ВІДЧУТИ вагу, що падає. Я харчувався 1200 калоріями на день (або менше) та стравами пісної кухні на обід - без боків, без закусок.
Зараз я знаю, що це був не здоровий спосіб життя. Звичайно, я втратив майже 120 фунтів за 18 місяців через це, але такий спосіб життя був не здоровішим, ніж той, яким я зазвичай жив, і, як правило, живу досі: переїдання. Чи не недоїдання настільки ж нездорове, як і переїдання? Чи не забезпечувати брак калорій та їжі вашим тілом не настільки ж великим дефіцитом і фактором ризику, як надання ЗАБАГАТО калорій?
Чесно кажучи, я почувався худим і казковим, але я також відчував себе обділеним. Було радість сподобатися моєму тілу, але пропала радість насолоджуватися улюбленими ласощами. Ми з Джеррі гурмани. Ми завжди знали, що це правда, і я більше не насолоджувався їжею.
Ось де потрібно провести лінію. Ось де баланс повинен увійти у справу.
МИ ПОВИННІ бути гурманами! Я ПОВИНЕН насолодитися десертом, шоколадом та виходити їсти. Ми насолоджуємося цими речами, і у нас є лише одне життя, яким ми можемо насолоджуватися. Мені іноді слід потурати, і я не буду за це соромитися. Ми всі знаходимо радість у різних речах, і десерт для мене одна з таких речей. Зараз проблема полягає в тому, що я надмірно потураю. Я переживаю стрес, їдячи солодощі. Повернення до роботи матір'ю двох дітей було набагато більш напруженим, ніж повернення 4 роки тому матір'ю однієї дитини. Наприкінці дня я люблю розслабитися, коли діти лягають у ліжко з десертом та телевізором чи книгою. Я не збираюся забирати цю маленьку мить розслаблення та щастя з мого дня, але я можу більше пам’ятати про те, як часто я це роблю, або про те, наскільки великі мої десертні порції. Я знаю, немає необхідності в двох файлах cookie, коли одного буде достатньо?
Раніше, коли я вперше скидав ці 100+ кілограмів, я ганьбив себе від цих простих задоволень, ніби з’їдання печива магічним чином поверне мені 100 фунтів. Це не сталося, але надмірне побажання за останні 6 років, і що більш важливо, виснаження вагітностей та нове материнство поклали трохи назад. Я твердо вирішив отримати трохи цього НАЗАД.
Але тут я кажу: більше не дієт. Я можу більш уважно ставитися до того, що я їжу і скільки, але ніколи більше не буду позбавляти себе того, що було раніше. Я більше ніколи не буду повністю вирізати свої улюблені страви. Я більше ніколи не буду жити на 1200 калорій на день. Я не лягаю спати голодним, але я також не повинен лягати спати фаршированим.
Я намагаюся знайти спосіб життя прямо зараз, де я можу почуватись і бути здоровим без позбавлення. Де я можу почуватись ситим, але не напханим, і точно не голодним. За останні кілька років я був в обох крайнощах: не їв достатньо і їв занадто багато. Позбавляючи себе повністю, і недостатньо позбавляючи себе. Звичайно, я знаю, що десь є щаслива середина, я просто ще не відкрив її, оскільки я той, хто робить речі до крайності. Я знаю це про себе. Я не купую 1 книгу, я купую 100. Я не з’їдаю 1 печиво, я з’їдаю 3. А на іншому кінці спектру - те, де я був раніше: я не з’їв би 1 печиво, я б з’їв 0. І це теж нічого доброго.
Я твердо налаштований знайти шлях до здорового, не впадаючи знову в крайність, навіть якщо це означає, що йти повільно. Я займаюся 4-5 днів на тиждень і не харчуюся. Вага знижується - неймовірно повільно, здається, - але вона знижується. Я буду потурати, коли мені потрібно, коли Я ХОЧУ, але я також визнаю, коли цього стане занадто багато.
Це не публікація, щоб зачепити себе та свої харчові звички, і ось в що це перетворилося. Я знаю, що вони можуть бути кращими. Я знаю, що міг їсти менше солодощів. Але я також знаю, що дієти настільки ж нездорові, як будь-що ... суспільство просто не сприймає це так.
Суть: я не сиджу на дієті, але вже почуваюся здоровішим. Я почуваюся сильнішим. Я прокидаюся щоранку рано і йду по біговій доріжці, поки піт стікає по спині. Мої діти йдуть зі мною. Вони бачать, як я вправляюся. Я бачу, як масштаби падають, хоч би як повільно. Незважаючи на те, що моя дієта не найкраща, я ПОВНЕ поводжуся зі своїм тілом краще, ніж роками. Я активний, працюю над досягненням цілей, мотивацією, рішучістю, навіть знову мрію про перегони.