Більше продуктів з високим вмістом білка для вашого холодильника - Вулик
Для більшості людей втрата ваги стосується більше того, що ви вкладаєте в бак, порівняно з тим, як швидко ви керуєте автомобілем (своїм тілом.) Багато людей, здається, думають, що поки вони багато тренуються, вони можуть дотримуватися своїх жахливих дієтичних звичок і зрештою це якось вийде. Хоча краще робити багато вправ, незважаючи ні на що, втрата ваги навряд чи відбудеться, якщо не будуть зроблені певні зміни в харчуванні. Все залежить від того, наскільки жахливою є ваша нинішня дієта.
Для багатьох людей введення важкої для білків дієти, якомога легшої для вуглеводів, є надійним способом досягти цього. Багато людей не знають, яка їжа насправді має багато білка, і хоча в м’ясі, як правило, дуже багато білка, є й інші варіанти.
У молоці є багато речей, необхідних вашому організму, і одне з найкращих - це те, що воно містить понад 20% білка. Деякі люди там справді не люблять молоко або є веганами, і для цих людей соєве молоко є хорошою альтернативою, хоча воно має трохи менше білка. У мигдальному молоці також справді багато білка, але нещодавно мені зауважили, що для створення мигдального молока потрібна величезна кількість прісної води, і тому я, як правило, тримаюся подалі від нього з цієї причини. ну і те, що я думаю, що це на смак "смішно".
Брокколі
У дитинстві я ненавидів брокколі, але я думаю, що це нормально, і мені насправді це дуже подобається в наші дні. Як зелений овоч, брокколі дійсно корисна для вас, і вона містить понад 30% калорій у вигляді білка. Звичайно, вам доведеться їсти багато, якщо ви намагаєтеся навантажити м’язи, але воно надзвичайно низькокалорійне, як і більшість овочів, тому ви можете з’їсти стільки, скільки захочете. Якщо ви вважаєте, що це на смак м’яко, ви можете просто задушити його в сирній або ранчовій заправці: P