Битва за бари Багато жиру, цукру та добавок; здоров’я; вибір трохи кращий, ніж a
Поділитися цим:
Фахівці з питань харчування закликають споживачів уважно читати етикетки інгредієнтів батончиків здоров’я, які можуть містити стільки ж цукру, жиру та добавок, скільки цукерки.
CLIF Bar - калорії, 250; білок, 10 грам; жир, 5 грам; цукор, 21 грам; вуглеводи, 43 грами; клітковини, 4 грами
LÄRABAR - Калорії, 200; білок, 5 грам; жир, 8 грам, цукор, 23 грами; вуглеводи, 30 грам; клітковини, 3 грами
Квестбар - Калорії, 190; білок, 21 грам; жир, 8 грам; цукор, 1 грам; вуглеводи, 21 грам; клітковини, 17 грам
Luna Bar - калорії, 180; білок, 9 грам; жир, 5 грам; цукор, 12 грам; вуглеводи, 27 грам; клітковини, 3 грами
Gatorade сироватковий протеїновий батончик - калорії, 350; білок, 20 грам; жир, 12 грам; цукор, 28 грам; вуглеводи, 42 грами; клітковини, менше 1 грама
Снікерс - Калорії, 250; білок, 4 грами; жир, 12 грам; цукор, 27 грам; вуглеводи, 33 грами.
Десять років тому ці багаті білками енергетичні та дієтичні батончики вважалися особливим продуктом для спортсменів, які шукають підвищення енергії, але зараз, маючи на ринку понад 1000 батончиків, вони є основним продуктом у дієтах багатьох американців.
Зайдіть практично в будь-який продуктовий магазин сьогодні, і ви побачите полиці - іноді цілий прохід - з харчовими та енергетичними батончиками.
Десять років тому ці багаті білком закуски вважалися особливим продуктом для спортсменів, які шукають енергетичного підсилення, але зараз, маючи на ринку більше 1000 батончиків, вони є основним продуктом у дієтах багатьох американців.
Хоча більшість із цих батончиків стверджують, що вони здорові - допомагаючи скоротити калорії, забезпечуючи поживними речовинами або поповнюючи енергію після тренування - не всі відповідають виставленим рахункам.
"Деякі з них - це прославлені цукерки", - говорить Робін Мосс, зареєстрований дієтолог з OC Nutrition, групи дієтологів та фізіологів з фізичних вправ. "Деякі люди вважають, що це здорова альтернатива бару" Снікерс ", але часто факти харчування однакові".
Розшифрувати, які бруски найкраще відповідають вашим потребам, може бути складно.
На що слід звернути увагу на етикетці поживності
Першим кроком у виборі правильної панелі є обхід маркетингу на лицьовій стороні упаковки та перехід безпосередньо до переліку інгредієнтів та етикетки поживних речовин, говорить Ізабель Мейплз, зареєстрований дієтолог і представник Академії харчування та дієтології.
Чим коротший перелік інгредієнтів, тим краще.
Корі Павич, фізіолог з фізичних вправ, який працює з професійними бійцями змішаних єдиноборств, каже, що шукає "мінімальні інгредієнти" в барі. Павич, член Міжнародного товариства спортивних дієтологів, радить відмовитися від усього, що містить більше ніж декілька інгредієнтів або що перераховує цукор вгорі.