Блискучий спосіб схуднути, просто витримуючи активний час

Аллен Фостер -- Нескінченні пошуки у фітнесі - це знайти щось (будь-що, будь ласка!), Що працює. Ви пробуєте останню моду, починаєте бачити результати, а потім падаєте з вагона. або з бігової доріжки. Ой! Секрет успіху - знайти те, що ти легко зробиш щодня. Кожен. Неодружений. День. Відповідь? Стійте на місці.

Уявіть, що ви стоїте в центрі гойдалки і тримаєте дошку ідеально горизонтально. Щоб здійснити цей подвиг, вам знадобиться багато навичок, усвідомлення тіла та контроль м’язів. І по суті, це те, до чого заохочує вас балансова рада.

Форма може варіюватися - є квадратні, круглі, схожі на скейтборд і навіть хвилясті дошки для балансу, але всі вони мають центральну точку рівноваги, яку користувач повинен знайти і утримати, щоб не перекинутися.

Ви коли-небудь спостерігали, як дитина намагається встати на ноги і зробити перший крок? Надзвичайно мило, правда? Але також потужне нагадування про те, що стояти прямо і все ще не завжди було так легко, як зараз. Вам потрібно було побудувати ці м’язи, зміцнити це ядро, розвинути це кінестетичне почуття (усвідомлення тіла) і навчитися правильно інтерпретувати пропріоцепцію - інформацію, що надходить у ваш мозок через м’язи, сухожилля та зв’язки. Ого, стояння на місці здається зараз набагато складнішим, чи не так?