Бля свою дієту, я колись був наркоманом, тут; s Як я зцілив Частина 3 Суки
Ми повернулися! У цій частині F * ck Your Diet я збираюся пояснити, як я насправді припинив дієту. Але якщо ви тут новачок, прочитайте перші два внески, щоб отримати якийсь контекст. Моя перша частина стосується того, як я з дитинства переживав їжу, а друга частина - про мій досвід дієти протягом 10 років, щоб спробувати контролювати свою «залежність», яка лише зробила мою «залежність» від їжі. гірше.
Коли я вирішив вилікувати своє харчування, я вже провів кілька років (до мого останнього перебування на палео-дієті), думаючи, що я «слухаю своє тіло» і «їжу інтуїтивно». Але я не був насправді. Який я був насправді постійно намагався з’їсти якомога меншу кількість. Я припускав, що чим інтуїтивнішим я був і чим точніше слухав голод, тим менше їв. Я пройнявся переконанням, що залишати стіл трохи голодним було здоровіше, ніж залишати стіл трохи повним. Я вірив, справді, що худший був завжди здоровіше, і це якби я міг просто збери мою справу і будь назавжди худим, що всі мої проблеми зі здоров’ям, включаючи СПКЯ, зникнуть. (І всі мої інші проблеми теж.)
Я також витратив значну частину цього часу, думаючи, що я врівноважений, відповідальний та шикарний, харчуючись «як француженка». Серйозно. Моє харчування не було прямо з книги Французькі жінки не товстіють, і я подумав, що знайшов відповідь: французькість. Це не була дієта! Це була культура! Це був захоплюючий харчовий снобізм! Я ( думав I) їв усе, що хотів, лише в невеликих кількостях! Я також їв все по-справжньому повільно. Мені було погано, якщо я коли-небудь захотів з’їсти ціле тістечко, бо француз, мабуть, з’їв би лише половину тістечка, якби вони взагалі їли тістечка. Що, тьфу, вони, мабуть ні навіть їсти тістечка. У мене повинен бути фруктовий клафуті.
Окрім паніки від брауні, я думав, що, оскільки я формально не сидів на дієті, я вилікувався від своєї «харчової залежності». Але я не був. Я все ще переживав суми їжі, моєю метою все-таки було завжди худорлявість, і я все ще думав про їжу. Багато.
Мені знадобилося 10 років, щоб я зрозумів, що мікроуправління їжею та вуглеводами та спроби змусити себе скинути 10-15 кілограмів, які я втратив і щойно отримав назад, були для мене дуже поганими. Мені це, безумовно, не було добре для психіки, але і не було здоровим фізично. Найважче обернути голову було тим, що дієти не були корисними, тому що те, що я робив з дієтами та схудненням, було культурно нормальним і заохочуваним. Всі роблять це! Всі говорять про це, скаржиться на це і намагаються скинути тих самих 10-15 фунтів, якими я є. Це справді не здавалося, що я взагалі недоїдав. Я просто зосередився на здоровій їжі та здоров’ї! Я маю на увазі, чесно кажучи, згідно з розподілом калорій у фітнес-програмах, я був більше їдять щодня. Плюс я непосильний заради Бога. ПЛЮС! Я не дивись виснажений, або як у мене були проблеми з їжею. Я насправді здобуто вага дуже легко. Моя проблема була ще з дитинства їдять занадто багато. Отже, думка про те, що я маю проблеми з дієтою, була важкою таблеткою для ковтання.
Але тут я був, все ще одержимий їжею після 10 років дієт, і я нарешті почав дізнаватися, що є наші тіла підключений, щоб відштовхнути нас від дієти. І замість того, щоб відбиватися від нашого тіла, нам потрібно просто ... Зупини це. Це те, про що я детальніше розповідаю у другій частині (так що йдіть туди і прочитайте!) Але, TL; ДР: Я почав дізнаватися про неминучий метаболічний зворотний вплив з дієтами - що ми готові фіксуватись на їжі, запої, і набирати вагу, коли ми намагаємось змусити схуднути, все, щоб врятувати нас від себе. Мабуть, наші тіла наполягати ми знову покладаємо вагу, щоб вони почувались у безпеці. А для того, щоб це сталося, ваше тіло або уповільнює метаболізм, і/або воно фіксує вас на їжі, тому їжа смакує, ви відчуваєте ще більший голод і насправді змушуєте ваш мозок думати про їжу більше, ніж це було б інше (джерело). Наші тіла буквально відштовхують нас від дієти. Спеціально.