Блог краси без огляду імен і результатів Джилліан Майклз виганяє жир і посилює метаболізм
макіяж, краса та мода в блозі з переліком усіх випадкових сміття, які я купую. можуть містити випадкові вигуки.
П’ятниця, 23 березня 2012 р
огляд і результати: Джилліан Майклз '' витіснити жир і посилити обмін речовин ''.
плечі: 9,1 "плечі: 9,0" (-0,1)
ВСЬОГО ДЮЙМІ ВТРАТИ = 1,3 "
я втратив 6,1 дюйма з лютого. бум! тепер мені потрібен новий виклик. вдари мене в обличчя, якщо я коли-небудь повторю це. ще раз, я зберіг щоденник про те, як я знайшов тиждень.
примітка до щоденника: коли я вперше спробував це тренування, я зазнав невдачі. я переоцінив бій, який у мене був (я переживаю напад депресії) і рівень енергії. я насправді не харчувався належним чином близько 3-4 днів, перш ніж вперше спробувати тренування (зазвичай близько 700 калорій), і це справді показало, тому що мені довелося зупинитися через 15 хвилин. я чесно думав, що збираюся блюти.
день перший - я зробив свідоме зусилля, щоб сьогодні їсти. у мене було трохи круп, печива, кремового яйця та піци з часниковим хлібом від доміно. так, це не здорово, я знаю, але це їжа. і в цей момент це означає прогрес. саме тренування? дуже, дуже, дуже важко. важче, ніж будь-що за 30 днів. я не думаю, що це слово існує навіть настільки болісно. вперше у своєму житті я почервонів в обличчі від фізичних вправ, я потів абсолютні відра і одяг просочений. сексуально, правда? мені доводилося часто зупинятися на вдиху та/або на воді, робив кілька напівзбрюжених спроб за кілька рухів і взагалі хотів кинути приблизно 3 або 4 рази протягом. але, мені вдалося це закінчити. ноги боліли решту дня, але це було нічого порівняно з тим, як вони були наступного дня.
день другий - я нервував. слідом за болями, я думав, що справді смокчу на тренуванні. плюс це було до півдня, і я не їв багато. шанси були складені проти мене, щонайменше! однак, я був приємно здивований. так, я все ще роблю прості версії всього, і я все ще вчуся, що буде далі, але тренування відчувалося, ніби воно пройшло набагато швидше. Зараз я їжу трохи краще (тобто більше), але це буквально вся шкідлива їжа - тому я дійсно маю розпочати свої свідомі зусилля, щоб харчуватися здорово. який кращий спосіб розпочати, ніж ягідка рожевої ягоди?