Блог Martin’s Wellness Connection - Ніацин проти ніацинаміду (або інозитолу гексанікотинат)
Розуміння різниці між ніацином та ніацинамідом може здатися заплутаним, особливо враховуючи подібність хімічних назв та термінів. Отже, давайте почнемо з встановлення того, що насправді є ніацином.
Ніацин (або вітамін В3) також відомий як нікотинова кислота і є одним з найважливіших поживних речовин людини. Дефіцит ніацину може призвести до пелагри, яка включає такі симптоми, як: марення або психічна розгубленість, діарея, нудота, запалена слизова оболонка та лускаті рани на шкірі.
Відомо, що нікотинова кислота знижує два типи "поганого" холестерину (ЛПНЩ і ЛПНЩ), а також підвищує рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ).
Насправді, при застосуванні до змін способу життя, таких як схуднення, здорове харчування та збільшення фізичної активності, ніацин допомагає знизити високий рівень холестерину і може збільшити ЛПВЩ більше, ніж будь-які інші ліки.
Існують дві інші форми ніацину: ніацинамід та інозитолгексанікотинат (без припливу), які служать іншими джерелами вітаміну В3. Ось чому їх можна називати "ніацином". Однак багато людей не усвідомлюють, що ці інші форми ніацину працюють не так само, як ніацин.
Ніацин проти ніацинаміду
Ніацинамід (він же нікотинамід або амід нікотинової кислоти) походить від ніацину. Організм має здатність перетворювати ніацин в ніацинамід. Однак між цими двома компонентами вітаміну В3 є деякі критичні відмінності. Ніацинамід також може вироблятися нашим організмом з амінокислоти, відомої як триптофан.
Хоча обидва вони використовуються як взаємозамінні, вони мають різні властивості. Їх фізичний вплив на організм також різниться, і люди, чутливі до їх впливу, можуть віддавати перевагу використовувати одне над іншим.
Переваги ніацинаміду
Високі дози ніацину можуть спричинити приплив крові, що спричиняє розширення судин. Це змушує капіляри під шкірою розширюватися, щоб пропускати більше крові, в результаті чого шкіра червоніє і свербить.