Блокування подорожі втрата ваги Я втратив 21 кілограм всього за 4 місяці HIIT! Часи Індії
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 7 жовтня 2020 р., 07:00 IST
01/5 Подорож до втрати ваги з блокуванням: "Я втратив 21 кілограм всього за 4 місяці за допомогою HIIT!"
Поки 26-річний Джагадіш Нарен добре усвідомлював той факт, що йому потрібно схуднути і дотримуватися здорового способу життя, саме під час загальнодержавного блокування він нарешті розпочав свій шлях до схуднення. Він скористався цією можливістю, щоб повернутися у форму, навіть без жодного наставника, і втратив колосальних 21 кіло! Ось його надихаюча подорож до схуднення!
Окупація: Робочий професіонал
Вік: 26 років
Висота: 5 футів 11 дюймів
Місто: Пудучеррі
Найвища зафіксована вага: 91 кг
Втрачена вага: 21 кг
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 4 місяці
02/5 Переломний момент і моя дієта
Власне, самореалізація стала переломним моментом у моєму житті. Нарешті я зрозумів, що здоров’я є головним пріоритетом у житті, і це перед усім іншим. У мене була надмірна вага близько чотирьох років, і я хотів щось робити раніше, але не міг, оскільки був жорстким гурманом. Коли зрозуміло, що мені дійсно потрібно схуднути і повернути форму, я справді не озирнувся. Отже, я розпочав свою подорож 23 березня 2020 року.
Мій сніданок: Раніше я після пробудження випивав пляшку води, а потім чашку чорної кави. На сніданок я їв овес з водою і менше солі. Іноді я їв склавши руки або дозу.
Мій ланч: Я розумів важливість овочів. Я просто зменшив кількість рису, замінивши його овочами. Щотижня, один-два рази, у мене були біряні, які є моїми улюбленими.
Моя вечеря: Коричневий хліб з арахісовим маслом або миска вівса
Перед тренуванням: Раніше я пив багато води за півгодини до тренування.
Після тренування: Один маленький банан
Я потураю: Моя мантра під час подорожі до схуднення полягала в тому, що якщо мені хочеться щось з’їсти, я це з’їв. Враховуючи, що це було в межах макросів.